Jodmangel: Das sind die körperlichen Anzeichen und FolgenJod ist essenziell für unsere Schilddrüse. Bei Jodmangel fehlen die Schilddrüsenhormone und unser Stoffwechsel verlangsamt sich. Wir verraten Ihnen, an welchen körperlichen Anzeichen Sie einen Jodmang...
10 Anzeichen für einen Vitamin-D-MangelVitamin D ist ein hormonartiges Vitamin, welches durch UV-B-Strahlung in unserer Haut gebildet wird. Besonders im Winter kommt es bei uns jedoch häufig zu einem Vitamin-D-Mangel. Wir zeigen Ihnen 10 A...
Zink in Lebensmitteln für ein starkes ImmunsystemZink ist ein wahrer Alleskönner! Leider kann es der Körper nicht selber herstellen oder einen Überfluss speichern. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln gezielt Ihren täglichen Zin...
Pflanzliche Proteine: 7 vegane Eiweißquellen für den MuskelaufbauEiweiß spielt in einer gesunden Ernährung eine große Rolle: Es sättigt nachhaltig, liefert wertvolle Energie und ist ausschlaggebend für gesunde Körperfunktionen. Proteine sind besonders in Fleisch, F...
10 kritische Nährstoffe, die Veganern häufiger fehlenAuch bei einer veganen Ernährung sollte die Lebensmittelauswahl abwechslungsreich sein, um alle wichtigen Nährstoffe abzudecken. Wer sich nicht gut mit der Ernährung auskennt, kann schnell einen Nährs...
Die besten Eisenquellen für Veganer und VegetarierEisenmangel kann schwere Folgen wie Blutarmut und Erschöpfung haben. Mit der falschen pflanzlichen Ernährung kann es zu einem Eisenmangel kommen. Um dies zu vermeiden, zeigen wir Ihnen die besten pfla...
Tipps, Tees und Hausmittel, die Ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringenMit einem gesunden Lebensstil hält unser Säure-Basen-Haushalt stets die Balance. Doch Spaghetti, Stress und Schlafmangel machen unseren Körper richtig sauer und strapazieren seine wichtigsten Puffer-S...
Vitamin-D-Mangel: Sind Tabletten im Winter sinnvoll?Vitamin D fehlt uns häufig im Winter aufgrund der mangelnden Sonneneinstrahlung. Es gibt jedoch kaum Lebensmittel, mit denen wir unseren Vitamin-D-Bedarf decken können. Wir verraten Ihnen, ob Vitamin-...
Die wichtigsten Vitamin B-LieferantenB-Vitamine, die sich in acht verschiedene Vitamine unterteilen, sind für eine gesunde Ernährung essenziell und stecken in zahlreichen Lebensmitteln. Wir zeigen Ihnen die 25 wichtigsten Lebensmittel mi...
Gerstengras - DAS kann das neue SuperfoodGerstengras hat sich dank seiner gesunden Inhaltsstoffe einen Namen als neues Superfood gemacht. Doch was ist an den grünen Halmen eigentlich so gesund und worauf muss man beim Kauf achten? Bei uns er...
