Gerade im Winter, wenn es draußen kalt und ungemütlich ist und wir uns viel in Innenräumen aufhalten, steigt das Erkältungs- und Gripperisiko. Dann brauchen wir eine starke Immunabwehr! Ein gesunder Lebensstil – bestehend aus einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf – trägt zu einem starken Immunsystem bei.
Warum Vitamin C wichtig für unser Abwehrsystem ist
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle für das Immunsystem. Es ist ein essenzieller Nährstoff, der zur Bildung und Funktion verschiedener Immunzellen beiträgt. Es unterstützt die Aktivität von natürlichen Killerzellen, die Infektionen bekämpfen, und fördert die Produktion von Antikörpern, die Krankheitserreger erkennen und neutralisieren können.
Vitamin C nehmen wir über die Nahrung auf. Gute Quellen sind Zitrusfrüchte, Paprika, Kiwis oder Beeren. In den letzten Jahren sind Infusionen mit Vitamin C immer beliebter geworden.
Was bringen Infusionen mit Vitamin C?
Die Idee hinter der Vitamin-C-Infusion ist es, den Körper mit einer hoch dosierten Menge des Nährstoffs zu versorgen, um seine positiven Effekte zu maximieren. Eine Infusion ermöglicht eine schnellere Aufnahme von Vitamin C in den Blutkreislauf im Vergleich zur oralen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Befürworter argumentieren, dass dies besonders vorteilhaft sein kann, wenn das Immunsystem geschwächt ist oder eine schnelle Genesung nach Krankheiten oder Operationen erforderlich ist.
Es gibt jedoch auch Kritiker, die behaupten, dass die Vitamin-C-Infusionen nichts weiter als teurer Quatsch sind. Sie weisen nämlich darauf hin, dass der Körper nur begrenzte Mengen an Vitamin C aufnehmen kann und überschüssiges einfach ausscheidet. Eine Überdosierung ist daher unwahrscheinlich und die teuren Infusionen seien unnötig. Darüber hinaus gibt es bisher keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise, die eine signifikante Verbesserung der Gesundheit oder des Immunsystems durch die Infusion von Vitamin C belegen.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die Vitamin-C-Infusionen nicht ohne Risiken sind. Bei unsachgemäßer Verabreichung können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Nierensteine auftreten. Daher sollten sie immer unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Dieser sollte Sie auch beraten, ob eine Vitamin-C-Infusion von Nutzen ist, oder nicht.
Letztendlich liegt die Entscheidung, ob man eine Vitamin-C-Infusion in Betracht zieht, beim Einzelnen. Es ist ratsam, sich vorher mit einem Arzt zu beraten und die individuellen Bedürfnisse und Umstände zu berücksichtigen. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Vitamin C aus natürlichen Quellen bleibt jedoch die beste Methode, um den Körper mit diesem wichtigen Nährstoff zu versorgen.