So meistern Sie die effektivste Übung mit dem eigenen KörpergewichtSchritt für Schritt erlernen Sie hier selbst als blutiger Anfänger den Burpee – die wohl effektivste Übung ohne Geräte!
Abnehmen durch Hula Hoop: So funktioniert esDie Hüften kreisen und dabei Kalorien verbrennen? Das funktioniert mit Hula Hoop! Das Hula-Hoop-Workout macht Spaß und ist eine wunderbare Alternative zu Fitnessstudio und Co. Hier erfahren Sie, wie S...
Übungen für starke und schmerzfreie KnieIhr Knie macht Ihnen Probleme und schmerzt im Alltag oder beim Joggen? Stärken Sie es mit diesen Übungen und beugen Sie so Gelenkschäden vor!
Die 10 besten Übungen für einen schönen BauchFür einen starken und straffen Bauch sind diese Übungen am effektivsten!
7 Übungen für die perfekte BikinifigurAussehen ist nicht alles, aber wenn das Wetter wärmer wird, möchte man sich im Bikini von seiner besten Seite zeigen. Mit diesem Workout klappt es bis zum Sommer mit der Strandfigur.
Fit in 10 Minuten: Ihr tägliches Fitness-Workout für Zuhause10 Minuten Zeit können Sie sich an jedem Tag nehmen! Mit diesem Workout werden Sie zu Hause ganz ohne Geräte fit.
Ganzkörpertraining für Zuhause: Die besten Übungen ohne GeräteMit diesem Ganzkörpertraining bekommen Sie straffe Arme und Beine, einen knackigen Po sowie einen flachen Bauch – und das alles von zu Hause aus! Hier sind die besten Bodyweight Übungen ohne Geräte.
5 häufige Ursachen für Übelkeit nach dem SportEgal ob Profi oder Anfänger, Cardio– oder Krafttraining: Übelkeit nach dem Sport ist unangenehm und kann viele Ursachen haben.
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Muskelaufbau: Die größten Fehler beim KrafttrainingVor allem Anfänger beginnen übermotiviert oder ziellos mit dem Krafttraining und werfen dann frustriert das Handtuch, wenn es mit dem Aufbau von Muskeln nicht klappt. Vermeiden Sie diese Fehler, um mi...
