Bewegung ist gesund, sowohl für Körper als auch Geist. Ob Pilates, Yoga, Krafttraining, Ausdauertraining oder ein anderes Workout: Mit den richtigen Fitnessübungen können Sie Ihren Körper überall trainieren. Mit unseren Tipps werden Sie fit und führen einen gesunden Lebensstil.
Sport ist einer der Grundpfeiler für ein gesundes Leben – nicht umsonst empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) allen Erwachsenen zwischen 18 und 64 Jahren mindestens 150 bis 300 Minuten wöchentlich aktiv zu sein. Aber welche Sportart ist empfehlenswert bei Arthrose und was sind die neuesten Fitness-Trends? Bei uns finden Sie alle wichtigen Informationen und Tipps.
Die besten Fitness-Übungen
Welche Übungen sorgen eigentlich für einen wohlgeformten Po und welche verschaffen, welche verschaffen uns trainierte Arme und welche einen definierten Rücken? Bei uns finden Sie für jede Muskelgruppe das passende Workout. Inklusive Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene.
Eigenes Training optimieren
Wie schaffen wir es eigentlich, unsere Ausdauer beim Joggen zu erhöhen? Wie werden unsere Squats endlich besser und was passiert, wenn wir täglich 100 Liegestütze machen? Wir helfen Ihnen dabei, Ihr Training zu optimieren und das Beste aus sich herauszuholen.
Mit diesen Tipps verbrennen Sie noch mehr Kalorien >>
