Was ist Ginseng?

Ginseng, insbesondere Panax Ginseng, ist bekannt für seine Fähigkeit, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Die Wurzel enthält wertvolle Inhaltsstoffe, darunter Ginsenoside, die für ihre energiesteigernden Eigenschaften verantwortlich sind. 

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Ginseng?

Ginseng bietet eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. Als natürlicher Energiebooster steigert er die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, bekämpft Müdigkeit und verbessert die Konzentration:

Es unterstützt auch die Herzgesundheit, indem es zur Senkung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Cholesterinwerte beiträgt.

Die antioxidative Wirkung der Ginsenoside schützt den Körper vor Schäden durch freie Radikale.

Zudem kann Ginseng bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels helfen, was es zu einem potenziellen unterstützenden Mittel bei Diabetes macht.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Ginseng die sexuelle Gesundheit verbessern kann, indem es die Libido steigert und bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion hilft.

Darüber hinaus zeigt Ginseng positive Effekte auf die psychische Gesundheit, indem es die Stimmung verbessert und möglicherweise bei der Behandlung von Erschöpfungszuständen und dem Burnout-Syndrom unterstützend wirken kann.

Bei Krebspatienten kann Ginseng dazu beitragen, Therapien besser zu verkraften und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Ginseng-Vielfalt: Von Kapseln bis Tee

Ginseng ist nicht nur für seine bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile bekannt, sondern auch für die Vielzahl an Darreichungsformen, in denen es erhältlich ist. Diese Vielfalt ermöglicht es den Nutzern, die für sie passende Form zu wählen, je nach persönlichen Vorlieben und Lebensstil.

1. Kapseln: Eine beliebte und bequeme Form, die oft konzentrierte Extrakte enthält.
2. Tabletten: Ähnlich wie Kapseln bieten sie eine einfache Einnahmemöglichkeit.
3. Pulver: Kann flexibel dosiert und in Getränke oder Speisen gemischt werden.
4. Extrakte: Konzentrierte flüssige Form, die eine hohe Wirkstoffkonzentration bietet.
5. Tee: Eine traditionelle und angenehme Art, Ginseng zu konsumieren.

Welche Wirkstoffe enthält Ginseng?

Ginseng enthält eine Vielzahl von Wirkstoffen, wobei die wichtigsten die Ginsenoside sind. Hier ist eine Übersicht der Hauptinhaltsstoffe:

1. Ginsenoside

Ginsenoside sind die Hauptwirkstoffe in Ginseng und gehören zur Klasse der Triterpensaponine. Bisher wurden 34 verschiedene Ginsenoside im koreanischen Ginseng identifiziert

2. Weitere Inhaltsstoffe

Neben den Ginsenosiden enthält Ginseng:

• Ätherisches Öl
• Polyacetylene
• Phenolcarbonsäuren
• Polysaccharide

3. Vitamine und Mineralstoffe

Ginseng enthält auch verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, wobei der Gehalt im weißen Ginseng höher ist als im roten:

• Vitamine: B1, B2, B12, Pantothensäure, Niacin und Folsäure
• Mineralstoffe und Spurenelemente: Kalium, Calcium, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor und Zink

4. Aminosäuren

Koreanischer Ginseng enthält 15 verschiedene Aminosäuren, darunter auch essenzielle Aminosäuren. Der Gesamtgehalt an Ginsenosiden variiert je nach Ginseng-Art und Verarbeitung. Bei vierjährigen weißen Ginseng-Wurzeln liegt er durchschnittlich bei 3,35 mg/g, während er bei rotem Ginseng etwa 1,54 mg/g beträgt