Fast 1 Kilo mehr Muskelmasse mit diesem Fitness-TrickViel trainieren oder smart trainieren? Die Forschung ist sich einig, was für das Muskelwachstum besser ist.
5 Minuten Sport am Tag: Das steckt hinter dem Fitness-Trick aus "Zero Training"Diesen Fitness-Trend aus Japan sollten Sie kennen!
HIIT-Training: So groß ist der Abnehm-Effekt wirklichÜbung, Pause, Übung – So viel können Sie mit dem intensiven Training abnehmen.
Geheimzutat Haferflocken: Mit diesem Trick gelingt der Muskelaufbau doppelt so schnellEin hilfreicher Tipp!
Dieser Fitness-Trick für einen flachen Bauch wird immer beliebterSo funktioniert der neue Workout-Trend.
Ausdauertraining: So viel Cardio sollten Sie die Woche machen, um wirklich fit zu werdenWie viel Cardio brauchen Sie wirklich?
Muskelaufbau doppelt so schnell – Dieser Fitness-Trick ist wissenschaftlich belegtWer auf die Wissenschaft hört, kommt schneller ans Ziel.
Fitness 2022: 4 effektive Tipps, um schneller zu joggenMit diesen Tipps können Sie Ihr Tempo verbessern.
Diese Effekte haben schon 10 Minuten Sport am TagKeine Zeit für Sport? Das sollten Sie schleunigst ändern. Wir verraten Ihnen, was passiert, wenn Sie täglich 10 Minuten trainieren.
Workout: Mit diesen Tipps verbrennen Sie noch mehr KalorienErfahren Sie, wie Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen.
So bauen Frauen Muskeln aufMit unseren Trainingsplänen bekommen Sie einen definierten Body – und das ganz ohne Geräte.
Das sind die effektivsten Übungen für einen definierten RückenFür einen schönen Rücken sollten Sie diese Übungen in Ihren Trainingsplan integrieren.
Diese Poübungen sind besonders effektivMit diesem Trainingsplan erfüllen Sie Ihren Traum vom runden Gesäß.
Sport ab 50: Mit diesen 3 Übungen bleiben Sie beweglichObwohl die Beweglichkeit mit zunehmendem Alter in der Regel abnimmt, gibt es einige Dehnübungen, mit denen Sie diesem natürlichen Prozess entgegenwirken können. Wir stellen drei vor.
