Joggen macht den Kopf frei, stärkt Kondition und Immunsystem und fördert die Durchblutung. Auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann das Cardio-Training senken. Ganz abgesehen von der Anti-Stress-Wirkung und den stärkeren Knochen und Gelenken, die durch regelmäßiges Joggen entstehen. Viele begeisterte Läuferinnen und Läufer berichtet außerdem von einem besseren Schlaf und schnelleren Abnehmerfolgen.
>> Diese Fehler macht fast jeder beim Joggen
Da wundert es nicht, dass Laufen hierzulande ist eine beliebte Sportart ist: Über 6 Millionen Deutsche gehen in ihrer Freizeit häufig Joggen, ermittelte die Allensbacher Markt- und Werbeträgeranalyse (AWA) für das Jahr 2022.
Wer regelmäßig joggt – oder damit anfangen möchte – hat meist mindestens ein Paar Laufschuhe im Schrank. Und das aus gutem Grund. Denn hochwertiges Schuhwerk beugt Verletzungen vor und hilft Ihnen, effizienter zu laufen. Für Frauen jedoch ist zusätzlich zum Schuhwerk auch ein Sport-BH essenziell. Wir erklären, warum.
Fitness 2022: SO wichtig ist ein Sport-BH beim Joggen
Ein sogenannter Sport-BH, auch Run-Bra genannt, sollte jede Laufbegeisterte tragen. Und zwar nicht nur beim Laufen, sondern bei jeglichen sportlichen Betätigungen. Warum? Das Kleidungsstück erfüllt eine stützende Funktion und sorgt dafür, dass das Gewicht Ihrer Brüste gleichmäßig verteilt ist. Ihre Schultern und Ihr Rücken werden es Ihnen danken. Dabei ist die Körbchengröße unerheblich.
Achtung: Wenn Sie sich für ein Training ohne passenden Run-Bra entscheiden, kann es zu gesundheitlichen Problemen kommen. Vor allem das Risiko für Schmerzen in der Brust, im Rücken und im Nacken steigt erheblich. Zusätzlich kann Sport ohne Sport-BH Ihr Bindegewebe in den Brüsten schädigen. Die Folge? Sie verlieren schneller an Form und Stabilität.
Insbesondere beim Laufen kommen Ihre Brüste ohne Sport-BH ordentlich in Schwung. Je nach Größe und Tempo können sie sich durch den spezifischen Bewegungsablauf mehrere Zentimeter pro Schritt auf und ab bewegen.
Welcher Sport-BH ist der richtige für mich?
Genau wie Laufschuhe sollte auch der Run-Bra hochwertig sein – und vor allem passen. Modell und Größe spielen dabei eine entscheidende Rolle. Im Internet finden Sie zahlreiche Größentabellen, mit denen Sie Ihre individuelle Größe ermitteln können. Alternativ können Sie sich auch in einem Fachgeschäft für Sportbekleidung vor Ort vermessen und beraten lassen.
Im Video: So finden Sie die perfekte Größe
Im Video erfahren Sie, wie Sie passende Größe für sich finden – und was beim Kauf sonst noch wichtig ist.
