Test: Welcher Sporttyp bin ich? Machen Sie hier den Test und erfahren Sie, zu welchem Sporttyp Sie gehören!
5 typische Fehler, die fast jeder vor dem Sport macht Der Trainingsplan steht, die Motivation ist da, aber so richtig kommt man beim Sport nicht auf Hochtouren? Dann kann einer oder mehrere dieser Fehler dahinterstecken.
8 Vorteile, wenn man morgens Sport macht Sie möchten ein paar Kilos verlieren und gleichzeitig Ihr Immunsystem stärken? Dann versuchen Sie es doch mal mit Sport am frühen Morgen. Wir verraten Ihnen die Vorteile, wenn Sie morgens Sport machen...
5 Anzeichen, dass Sie heute auf Sport verzichten sollten Regelmäßiges Training macht fit und hält Körper und Geist gesund. Gerade anstrengende Trainingseinheiten pushen das Selbstbewusstsein und bringen einen Adrenalinkick und Endorphinschub mit sich. ...
So gut tun Hatha, Kundalini & Co Schweißtreibendes Hatha, spirituelles Kundalini – so unterschiedlich Yoga-Stile sind, eines haben sie gemeinsam: Sie sind eine Wohltat für Körper und Seele. Hier lesen Sie, warum das so ist und welche...
Slow Jogging – Entspannt laufen und dabei abnehmen Sich beim Laufen verausgaben, schwitzen und am Ende völlig fertig sein war gestern. Der neue Sporttrend Slow Jogging ist das genaue Gegenteil. Wir verraten, was dahinter steckt.
Sport nach Zyklusphasen Der weibliche Zyklus setzt uns Frauen mitunter schwer zu, sowohl körperlich als auch mental. Doch nicht nur während der Monatsblutung können verschiedene physische und psychische Symptome auftreten. E...
Faszientraining: So viel Schmerz sollten Sie aushalten Wer regelmäßig mit einer Faszienrolle trainiert, weiß, dass dies mitunter ganz schön wehtun kann. Doch wie viel Schmerz sollte man wirklich aushalten?
Ist Sport auf nüchternen Magen gesund? Aus dem Bett und rein in die Laufschuhe – Frühsport liegt derzeit voll im Trend. Das Frühstück? Muss warten! Wir verraten Ihnen, welche Vor- und Nachteile Sport auf nüchternen Magen hat.
Stinkende Sportkleidung: Wie Sie den Schweißgeruch loswerden Wenn die Sportkleidung regelmäßig zum Einsatz kommt und viel gewaschen werden muss, kann es passieren, dass sie nach dem Waschgang noch immer unangenehm müffelt. Wir verraten, woran das liegt und was ...
Handpflege für Sportler: Blasen und offene Hände behandeln und vorbeugen Ob Klettern, Kraftsport, Turnen oder CrossFit – diese Sportarten haben eins gemeinsam. Sie beanspruchen die Hände enorm, sodass es schnell zu Blasen, rissiger Haut oder sogar schmerzhaften offenen Ste...
Diese Formel verspricht einen flachen Bauch Sie wünschen sich einen flachen Bauch? Dann haben wir hier etwas für Sie: Eine simple Formel, mit der Sie Ihr Bauchfett im Nu zum Schmelzen bringen können – ganz ohne Kalorienzählen.
Cardio oder Krafttraining – wie nimmt man schneller ab? Wer abnehmen möchte, muss neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auch auf eine ausreichende Bewegung achten. Schon klar! Doch macht es tatsächlich einen Unterschied, ob wir Kraft- oder Cardio...
Stand-Up-Paddeling – so gesund ist es für den Körper Der Sommer ist da und auf zahlreichen Gewässern sieht man Menschen auf Stand-Up-Paddeling-Boards, die fröhlich über Kanäle, Seen und kleine Flüsse paddeln. Der Trend zu "suppen" wird immer b...
Koffein-Ersatz: Diese 5 Übungen sind richtige Wachmacher Um morgens in die Gänge zu kommen, greifen viele von uns zuerst zu einer Tasse Kaffee. Aber halt! Es gibt eine viel effektivere und gesündere Methode, um fit in den Tag zu starten. Ohne Nebenwirkungen...
Muskelkrämpfe: So entstehen sie und das hilft dagegen! Muskelkrämpfe sind meist harmlos, können aber bei häufigerem Auftreten auch auf eine Krankheit hindeuten. Lesen Sie hier die Ursachen von Krämpfen und Tipps, die Sie gegen sie tun können.
Yoga im Alltag: So klappt’s Eines ist klar: Yoga tut gut. Es entspannt, entgiftet, macht fit, stark und geschmeidig Yoga gibt Energie und macht sogar schön - nicht umsonst gehört der berühmte “Yoga-Glow” jetzt zum Vokabular der ...
Das passiert im Körper, wenn Sie nach dem Sport nichts essen! Eine Mahlzeit nach dem Sport fördert die Regeneration und hilft beim Muskelwachstum. Wer jedoch nach einer Sporteinheit nichts isst, gibt seinem Körper nicht die nötigen Nährstoffe, um wieder Leistung...
Besser schlafen mit den richtigen Asanas Es gibt nichts Schlimmeres, als ständig nachts wach zu sein und unruhig zu schlafen. Spirit Moonlight Yoga verspricht Hilfe. Die Yoga-Lehre entspannt und beruhigt den Körper. Wie wirksam die Übungen s...
