Mit Inline Skating abnehmen: So hoch ist der Kalorienverbrauch Wir erklären, welche Vorteile das Inlinerfahren hat und wie viele Kalorien Sie mit Inline Skates verbrennen können.
7 Übungen für die perfekte Bikinifigur Aussehen ist nicht alles, aber wenn das Wetter wärmer wird, möchte man sich im Bikini von seiner besten Seite zeigen. Mit diesem Workout klappt es bis zum Sommer mit der Strandfigur.
Ganzkörpertraining für Zuhause: Die besten Übungen ohne Geräte Mit diesem Ganzkörpertraining bekommen Sie straffe Arme und Beine, einen knackigen Po sowie einen flachen Bauch – und das alles von zu Hause aus! Hier sind die besten Bodyweight Übungen...
Gegen Rückenschmerzen: So dehnen Sie Ihren Rücken richtig Über die Hälfte der Deutschen leidet unter Schmerzen im unteren Rücken. Indem Sie regelmäßig Ihren Rücken dehnen, können Sie Schmerzen an der Wirbelsäule vorbeugen. Hier sind die effektivsten Deh...
Vor oder nach dem Sport dehnen – was ist sinnvoller? Und sollte man sich statisch oder dynamisch dehnen? Wir verraten es Ihnen!
Die besten Dehnübungen für die Hüfte Ein starker und kräftiger Hüftbereich ist wichtig für die Gesundheit. Dabei helfen Dehnübungen für die Hüfte. Wir haben für Sie die besten Übungen für eine bessere Beweglichkeit der Hüfte.
Das sind die 10 häufigsten Fehler beim Bauchtraining Vermeiden Sie diese typischen Fehler, um das Maximum aus Ihrem Sixpack-Workout herauszuholen!
Nie mehr Rückenschmerzen mit diesen 5 einfachen Übungen Sofortige Schmerzlinderung und verbesserte Beweglichkeit innerhalb weniger Minuten.
Schmerzende Handgelenke beim Sport? Das hilft dagegen! Unsere Handgelenke sind sehr empfindlich. Von daher können Sie schnell beim Sport – vor allem bei belastenden Stützübungen – anfangen zu schmerzen.
Die 5 besten Sportarten für Sport zu zweit Sport ist gesund und setzt Endorphine frei. Umso besser, wenn man ihn zusammen mit dem Partner ausüben kann. Sport als gemeinsames Hobby macht fit und stärkt die Beziehung. Wir haben für Sie die 5 bes...
So verbrennen Sie mit Trampolin-Training zu Hause effektiv Kalorien Trampolinspringen kennt jeder aus der Kindheit. Ein Mini-Trampolin ist jedoch auch für Erwachsene das perfekte Gerät fürs Training zu Hause. Jumping Fitness verbrennt viele Kalorien, strafft...
Frisbee Training – zu zweit fit werden! Frisbees kennen die meisten vom Strandurlaub. In der Corona-Pandemie lässt sich mit der Wurfscheibe jedoch hervorragend zu zweit draußen im Park trainieren. Mit den passenden Übungen haben Sie ni...
Orgasmus durch Sit-Ups: Was ist dran am Coregasm? Endorphine kennt man im Sport hauptsächlich vom Runner's High. Eine wissenschaftliche Studie hat nun gezeigt, dass beim Bauchmuskeltraining ganz andere Höhenflüge möglich sind. Wir...
Gesunder Laufstil: Soll man beim Joggen abrollen oder nicht? Mit der Ferse abrollen, auf dem Vorfuß laufen oder mit dem Mittelfuß aufsetzen? Die Frage nach der richtigen Lauftechnik beschäftigt Anfänger wie Fortgeschrittene. Wir verraten, ob Sie beim Laufen abr...
Diese Übung sollte jeder mit Schreibtischjob machen Wer viel am Schreibtisch arbeitet und lange sitzt, bekommt früher oder später automatisch Rückenschmerzen sowie einen Rundrücken und Geierhals. Diese Übung sollte jeder im Büro oder Homeoffice tä...
Vermeiden Sie diese 5 Fehler beim Sport im Winter Gerade aktuell zieht es uns vermehrt nach draußen zum Sport treiben. Bei niedrigen Temperaturen ist das nicht immer angenehm und man kann einiges falsch machen. Erfahren Sie, welche 5 typischen Fehler...
Training zu Hause: Workout mit und ohne Geräte Zu Corona-Zeit sind leider sämtliche Fitnessstudios geschlossen und Sportkurse abgesagt. Da für viele ein monatelanger Verzicht auf Sport keine Option ist und für eine Anschaffung von Trainingsge...
Joggen im Winter: 5 Tipps für Ihre Laufrunde Joggen ist gesund und zählt zu den beliebtesten Sportarten. Wenn Sie auch im Winter nicht auf Ihr Lauftraining verzichten möchten, sollten Sie diese fünf Tipps befolgen.
