7 Übungen in 7 Minuten für einen fitten & straffen Körper

Vergessen Sie komplizierte Trainingspläne und den Druck veralteter Ideale. In nur 7 Minuten aktivieren Sie mit diesen 7 gezielten Übungen Ihren gesamten Körper, schärfen Ihre Definition und steigern Ihre Energie. Holen Sie sich die Kraft, mit der Sie sich diesen Sommer unaufhaltsam fühlen.

Von Jonas Heinrich und Vital.de
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Frau macht Bicycle Crunches
Ausfallschritte Frau
Schritt für Schritt zum ersten Burpee
Frau macht Dips
Frau macht im Freien einen Plank
Wir haben für Sie das passende Workout zusammengestellt, mit dem Sie bis zum Sommer in Form kommen. Machen Sie die sieben Übungen dieser Galerie jeweils 40 Sekunden lang mit anschließend 20 Sekunden Pause. Ein Zirkel dauert somit bloß sieben Minuten. Machen Sie ihn zwei-, drei- oder sogar viermal hintereinander – und das Ganze dreimal pro Woche >> © Jonathan Petit / Unsplash

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