Die besten Entspannungstechniken Stress umgibt uns überall und immer - da fällt es schwer, ein paar Minuten für sich zu finden und zur Ruhe zu kommen. Wir stellen Euch Entspannungstechniken vor, mit denen Ihr Euch ein paar Minuten Au...
Sechs Rezeptideen für einen Tag mit Insulin-Trennkost Die Insulin-Trennkost ist an unseren natürlichen Biorhythmus angepasst, senkt den Insulinspiegel im Blut und kurbelt die Fettverbrennung an. Dabei gilt: Esst drei Mahlzeiten am Tag, legt dazwischen a...
Abnehmen mit der Glyx-Diät - so geht's! Der glykämische Index (Glyx) hat Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und zeigt, ob das, was Sie essen, dick oder schlank macht.
Erholung durch Anti-Stress-Tee Sie sind derzeit von innerer Unruhe und Stress geplagt? Sie kommen kaum zur Ruhe, um endlich mal wieder zu entspannen? Wir zeigen Ihnen ein hilfreiches Rezept für einen Anti-Stress-Tee, um in Zuk...
Gesunde und kalorienarme Snacks Drei Mahlzeiten am Tag sind zu wenig. Unser Körper benötigt den ganzen Tag über Energie. Damit ihr künftig nicht zu Süßigkeiten greift, zeigen wir euch gesunde Sattmacher für den kleinen Hunger.
Tipps für die perfekte Massage Am 21. Januar ist Weltknuddeltag. An diesem Tag soll daran erinnert werden, Freunde, Familie und den Partner einfach mal in den Arm zu nehmen und zu zeigen, wie gern man sie hat.
Die besten eiweißhaltigen Lebensmittel Der Diät-Trend „Low-Carb“ ist wortwörtlich in aller Munde. Wer ohne große Mühe abnehmen möchte, sucht sich die neuesten Trends aus und glaubt, dass die Pfunde von alleine purzeln. So ist auch eine eiw...
Die 10 besten Meditationsübungen für Anfänger Mit welchen Übungen des Meditierens ihr euer Wohlbefinden und den Geist stärken könnt, erfahrt ihr auf den nachfolgenden Seiten.
Beckenboden trainieren und stärken Mit diesen einfachen Bewegungen könnt ihr euren Beckenboden im Alltag trainieren und zugleich stärken. Probiert sie aus!
Stressarten: Welche Formen von Stress gibt es? Stress ist nicht gleich Stress, doch klar ist auch, dass Stress, egal ob positiver oder negativer, nie zur Dauerbelastung werden sollte. Denn diese kann negative Folgen für den Körper und unseren Seel...
Ich habe einen Plan Achtsamkeit tut gut, das wissen wir inzwischen. Aber bewusst im Hier und Jetzt zu leben schließt den Blick in die Zukunft keineswegs aus: Ziele gehören zu unserem Wohlfühlglück.
Erfüllte und unerfüllte Kinderwünsche – wie Eltern den Bedürfnissen ihrer Kinder gerecht werden Stress im Job, Geldsorgen und Streitigkeiten in der Familie – was uns Erwachsenen im Alltag Kopfzerbrechen bereitet, geht leider auch an unseren Kindern nicht spurlos vorüber. Kein Wunder also, dass d...
Der Duft des Sommers Ein Geruch kann uns an exotische Orte führen, Freude wecken, melancholisch stimmen oder sogar unsere Jugend erhalten. Was immer er in uns auslöst, steuert vor allem die Erinnerung.
Work-Love-Balance Wie bleibt trotz Arbeit genug Zeit für unsere Liebe? Vor dieser Frage stehen Paare immer wieder. Die Lösung liegt in ihren vergessenen Träumen.
Tipps zum Kauf von Proteinpulver Eiweiß soll beim Muskelaufbau oder beim Abnehmen und Diäten helfen. Doch meist herrscht Unklarheit, wie das Pulver wirkt und welches der vielen Produkte für eine gesunde Ernährung geeignet ist. W...
Entdecken Sie Ihr persönliches Werteprofil Machen Sie hier unseren Test und erfahren Sie welcher Wertetyp Sie sind.
Kurzer Weg, langes Glück mit Hilfsbereitschaft Fassen Sie sich ein Herz: Mut zum freiwilligen Engagement zahlt sich aus
Was mein Gesicht verrät Das ist erstaunlich viel. Und auch kein Hokuspokus! Ein Experte erklärt, wie sich Charakter, Gefühle und Gesundheit zeigen. Und wie Sie selbst das "Lesen" lernen können.
Mein freier Wille Für vital ist es das Gefühl des Monats, für unsere Essayistin sogar das passende Motto für ihr ganzes Leben. Denn die Bestsellerautorin Hatice Akyün beschreibt, wie sie es mit Mut & Herz schaffte,...
