Dieser Artikel enthält unter anderem Produkt-Empfehlungen. Bei der Auswahl der Produkte sind wir frei von der Einflussnahme Dritter. Für eine Vermittlung über unsere Affiliate-Links erhalten wir bei getätigtem Kauf oder Vermittlung eine Provision vom betreffenden Dienstleister/Online-Shop, mit deren Hilfe wir weiterhin unabhängigen Journalismus anbieten können.
Pilates-Kleidung: Entdecken Sie die schönsten Stücke für Ihr Training
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur anspricht und die Körperhaltung verbessert. Erfahren Sie, welche Kleidung am besten geeignet ist.
Affiliate Hinweis zu unseren Empfehlungen
1 /
2
Warum wir Pilates lieben
Es gibt viele Gründe, die für Pilates sprechen. Das sanfte Ganzkörpertraining spricht die Tiefenmuskulatur an und fokussiert sich dabei auf die Körpermitte, allen voran auf das sogenannte Powerhouse. Es umfasst die tief liegenden Bauchmuskeln, die Muskeln des unteren Rückens, die Beckenbodenmuskulatur und die seitliche Taille. Regelmäßiges Pilatestraining hilft dabei, Kraft aufzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und die Flexibilität zu erhöhen.
Beim Pilates werden die Übungen mit dem Atem kombiniert. Die fließenden Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung können beruhigend wirken, den Geist entspannen und Stress abbauen. Zudem ist Pilates ein Sport für jedermann, da die Übungen für unterschiedliche Fitnesslevels geeignet sind.
Auch interessant: Das sind die häufigsten Anfänger-Fehler beim Pilates >>
Die richtige Kleidung beim Pilates
Für Ihre Pilates-Grundausstattung brauchen Sie nicht viel – bequeme und flexible Kleidungsstücke sind genau richtig, die Ihnen Bewegungsfreiheit ermöglichen.
1. Leggings oder Trainingshose: Wählen Sie eng anliegende, aber dennoch flexible Hosen, wie zum Beispiel Leggings oder Trainingshosen. Diese ermöglichen es Ihnen, sich frei zu bewegen und gleichzeitig eine gute Körperhaltung beizubehalten.
2. Sport-BH oder bequemer BH: Es ist wichtig, einen gut sitzenden Sport-BH oder einen bequemen BH zu tragen, der ausreichend Halt bietet und Sie während der Übungen unterstützt.
3. Atmungsaktives Oberteil: Wählen Sie ein atmungsaktives Oberteil, das Schweiß ableitet und Sie kühl halten. T-Shirts oder Tanktops aus leichtem Material sind eine gute Wahl.
4. Wärmendes Sweatshirt: Zu Beginn Ihrer Pilates-Einheit, wenn Sie noch nicht aufgewärmt sind, ist ein kuschliger und weicher Pulli genau richtig. Achten Sie, dass er nicht zu eng sitzt und sie ausreichend Bewegungsfreiheit haben.
5. Socken oder barfuß: Sie brauchen keine Schuhe beim Pilates. Trainieren Sie barfuß oder auf rutschfesten Socken!
