Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem die fließenden Bewegungen mit der Atmung kombiniert werden. Das Ziel von Pilates ist es, die Muskeln zu stärken, die Flexibilität zu verbessern, die Körperhaltung zu korrigieren und das Körperbewusstsein zu fördern. Es konzentriert sich auf die Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, auch bekannt als "Powerhouse".

Anfänger sollten idealerweise in einem Kurs Pilates machen. Ein qualifizierter Pilates-Trainer kann Ihnen helfen, die richtige Technik und Ausführung der Übungen zu erlernen. Zudem kann er dafür sorgen, dass Ihr Training an Ihre individuellen Bedürfnisse, Ziele und Fähigkeiten angepasst wird. 

Wer keinen Kurs besuchen kann oder möchte, findet im Internet zahlreiche Pilates-Videos. Ein entscheidender Vorteil, den sie versprechen? Sie können die Pilates-Übungen jederzeit und ganz bequem von zu Hause aus machen. Und Sie können die Angebote auswählen, die für Ihr Fitnesslevel und Ziel geeignet sind.

Die besten YouTube-Videos mit Gabi Fastner

Gabi Fastner ist eine bekannte Persönlichkeit im Bereich Fitness und Gesundheit. Sie ist eine zertifizierte Fitness- und Gesundheitstrainerin und hat über 30 Jahre Erfahrung in der Branche. Gabi Fastner ist vor allem für ihre YouTube-Videos bekannt, in denen sie Fitnessübungen und Workouts präsentiert. Besonders beliebt sind ihre Pilates-Videos. Eine Auswahl verschiedener Videos stellen wir Ihnen im Folgenden vor: 

Video: Pilates für Einsteiger

Video: flacher Bauch mit Pilates

Video: Pilates auf der Matte

Video: Mit Pilates in den Tag starten

Video: Pilates-Abfolge für Fortgeschrittene