Anzeichen einer Erkältung
Hatschi! Vor allem im Herbst- und Winter fangen sich von uns eine Erkältung ein. Hierbei handelt es sich um eine weit verbreitete Infektionskrankheit. Sie kann sich durch eine Vielzahl von Symptomen bemerkbar machen.
- Zu den häufigsten Symptomen gehören Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Heiserkeit.
- Häufig besteht auch ein allgemeines Krankheitsgefühl mit Müdigkeit und Schwäche.
- Kopf- und Gliederschmerzen können ebenfalls auftreten. In einigen Fällen kann leichtes Fieber auftreten.
Die Symptome einer Erkältung können variieren und hängen oft von der individuellen Konstitution und dem Immunstatus des Betroffenen ab.
Video: 5 Tipps, wie Sie seltener krank werden
Erkältung: Wann zum Arzt?
Bei anhaltenden oder sich verschlimmernden Symptomen wie anhaltendem Fieber, starken Schmerzen, Atembeschwerden oder unklaren Beschwerden ist ein Arztbesuch ratsam.
Anzeichen einer Erkältung: Setzen Sie auf Hausmittel
In der Regel heilt eine Erkältung problemlos aus. Um die Genesung zu unterstützen, sollten Sie auf altbewährte Hausmittel zurückgreifen.
- Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und Schlaf, um Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen und das Immunsystem zu stärken.
- Trinken Sie viel Wasser, Tee oder warme Brühe, um Ihren Körper hydratisiert zu halten und den Schleim in den Atemwegen zu lösen. Warme Getränke wie Ingwertee oder Kamillentee lindern Halsschmerzen zu lindern und beruhigen den Hals.
- Inhalieren Sie mit heißem Wasser oder Dampf, um verstopfte Nasenwege zu öffnen und Husten zu lindern. Sie können auch ätherische Öle wie Eukalyptus oder Minze hinzufügen.
- Eine warme Hühnersuppe kann dazu beitragen, die Symptome einer Erkältung zu lindern und die Schleimproduktion zu reduzieren.
Tipps: Erkältung bestmöglich vorbeugen
Um das Ansteckungsrisiko einer Erkältung zu verringern, sollten Sie folgende Ratschläge beherzigen.
- Achten Sie auf Ihre Händehygiene: Waschen Sie regelmäßig Ihre Hände mit Seife und Wasser für mindestens 20 Sekunden. Vermeiden Sie es, sich ins Gesicht zu fassen, um das Risiko einer Infektion zu verringern.
- Beachten Sie die Husten- und Niesetikette: Mund und Nase beim Husten oder Niesen mit einem Taschentuch oder dem Ellbogen bedecken, um die Verbreitung von Keimen zu verringern.
- Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil: Eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige körperliche Aktivität und wenig Stress können Ihr Immunsystem stärken und das Risiko einer Erkältung verringern.
- Stärken Sie Ihr Immunsystem: Halten Sie Ihr Immunsystem stark, indem Sie ausreichend Vitamin C und andere wichtige Nährstoffe zu sich nehmen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann dabei helfen.
- Lüften Sie regelmäßig: Sorgen Sie für eine gute Belüftung in geschlossenen Räumen, um die Verbreitung von Viren zu reduzieren.
