Ausschlaggebend für die Frage waren die beiden Studien von Schlafforscher Roy J.E.M. Raymann, der 2006 und 2008 die Auswirkung von Socken auf die Schlafqualität untersuchte. Demnach können die richtigen Socken tatsächlich die Schlafqualität verbessern.
Dieses Ergebnis konnte 2018 von koreanischen Forschern bestätigt werden. Allerdings sollten in dieser Studie nur sechs Männer für insgesamt vier Nächte (zwei Nächte dürften die Männer ohne Socken schlafen, zwei Nächte mit). Wirklich repräsentativ ist die Studie also nicht.
Das Ergebnis der Studien
In den Studien von Schlafforscher Roy J.E.M. Raymann jedenfalls kam heraus, dass Personen, die Socken anhatten, 15 Minuten schneller schliefen als Schläfer ohne Socken.
Der Grund dafür, so vermuteten die Wissenschaftler, lag an der Hauttemperatur. Die stieg nämlich im Verlauf der Nacht um 0,4 Grad an. Dieser Anstieg verhindere morgendliches Aufwachen, infolge eines Temperaturabfalls.
Mit Socken schlafen: 5 überraschende Effekte
Wenn Se bisher nicht sicher waren, ob Sie mit Socken schlafen sollten oder nicht, kommen hier nun überzeugende Argumente für die warmen Überzieher
1. Sie bleiben gesund
Sind Ihre Füße kalt, fließt das Blut in die Füße und fehlt dadurch im restlichen Körper. Beispielsweise trocknen dadurch Ihre Nasenschleimhäute schneller aus, was Ihren Körper anfälliger für Viren und Bakterien macht. Mit anderen Worten: Warme Füße durch Socken verhindern, dass Sie schnell krank werden.
2. Ihre Füße sind gepflegter
Leiden Sie unter trockenen und rissigen Füßen? Dann können Ihnen Socken helfen dieses Problem schnell zu beseitigen. Einfach die Füße mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme oder eine Öl einreiben und dann Socken anziehen. Durch die Socken landet die Lotion nicht in der Bettdecke, sondern bleibt dort, wo sie sein soll: An Ihren Füßen. Und das hilft, Ihre Füße schneller zu pflegen.
3. Socken helfen bei Wechseljahren
Es gibt einige Tipps, wie man gegen nächtliche Hitzewallungen während der Wechseljahre vorgehen kann. Ein Trick ist es, die Socken im Bett anzulassen. Denn warme Füße regulieren die Kerntemperatur des Körpers und dass kann helfen Hitzewallungen vorzubeugen.
4. Ihr Sex wird besser
Eine Studie aus den Niederlanden kam 2005 zu dem Ergebnis, dass Socken an den Füßen für besseren Sex sorgen. So kamen 80 Prozent aller Paare, die mit Socken schlafen, beim Sex zum Orgasmus. Ohne Socken waren es gerade einmal 50 Prozent. Warum Socken ein Orgasmus-Booster sind, konnte dagegen nicht geklärt werden.
5. Sie schlafen tiefer
Dass Sie schneller einschlafen und länger durchschlafen haben wir ja zu Beginn des Artikel schon erklärt. Aber die Forschenden der Studie fanden auch heraus, dass Sockenschläfer längere Zeit im Tiefschlaf verbringen. Der Tiefschlaf ist die Schlafphase, in der sich unser Körper regeneriert und erholt. Sie gilt neben der REM-Phase als die wichtigste Schlafphase. Wenn Sie also erholter wach werden wollen, sollten Sie mal mit Socken schlafen.
Mit Socken schlafen: Achtung vor Fußpilz
Übrigens: Sollten Sie leicht an den Füßen schwitzen, verzichten Sie lieber darauf, mit Socken zu schlafen und nutzen Sie eher dünne Füßlinge. Sonst sammelt sich nachts zu schnell Schweiß zwischen den Zehen und das erhöht das Risiko, an Fußpilz zu erkranken.
Ein Tipp, um Fußpilz vorzubeugen, ist, vor dem Schlafengehen die Füße zu waschen und anschließend gründlich trockenzureiben. Ganz wichtig: gerade zwischen den Zehen! Dann mit den frischen Füßen in Schlafsocken steigen. Wachen Sie morgens allerdings stets mit verschwitzen Füßen auf, überlegen Sie lieber, ohne Socken zu schlafen.