Toxische Beziehung: Wenn aus Liebe Unglück und Gewalt wird
Laut Umfrage der Dating-App Parship haben mit 41 Prozent fast die Hälfte aller Frauen bereits einmal eine toxische Beziehung erlebt. Das bedeutet gemeinhin, dass ein Partner oder eine Partnerin in der Beziehung vom jeweils anderen immer wieder und regelmäßig emotional, psychisch und mitunter auch körperlich schmerzhaft behandelt wird. Paartherapeutin Dr. Sharon Brehm beschreibt dies so:
Wir alle haben Verhaltensweisen, die auf jemand anderen schmerzhaft wirken können. Das Besondere an toxischen Beziehungen ist, dass diese Verhaltensweisen trotz Kommunikation, Streit und Versöhnung unverändert bleiben.
Wie toxische Beziehungen funktionieren – oder besser, nicht-funktionieren – warum Menschen in solche schmerzhaften Beziehungen geraten und wie schwer es sein kann, aus ihnen auszubrechen, weiß Paartherapeutin Dr. Sharon Brehm. In Folge 99 unseres Podcasts spricht sie mit Clarissa Corrêa da Silva über das Phänomen "toxische Beziehung".
Dr. Sharon Brehm ist promovierte Paartherapeutin. Auf ihrer Website lovemoves bietet sie Therapien für Paare an, um gemeinsame Alternativen zur Trennung oder Scheidung zu erkunden. Ihr neustes Sachbuch "wiederherzgestellt" ist vor Kurzem beim Südwest-Verlag erschienen.
Foto: Elias Hassos
So erkennen Sie die Red Flags in einer Beziehung
Red Flags sind Warnsignale, die darauf hinweisen, dass eine Person oder Situation gefährlich oder ungesund sein könnte. Sie können in Beziehungen, Freundschaften, am Arbeitsplatz und in anderen Bereichen des Lebens auftreten.
Toxische Beziehungen können einen erheblichen negativen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität haben. Es ist daher wichtig, sich vor solchen Beziehungen zu schützen. Hier sind einige Red Flags, auf die Sie in Beziehungen achten sollten:
- Manipulation: Ihr Partner versucht, Sie dazu zu bringen, etwas zu tun, was Sie nicht wollen, indem er Sie emotional erpresst, droht oder Sie mit Schuldgefühlen überhäuft.
- Kontrolle: Ihr Partner versucht, Ihr Leben zu kontrollieren, indem er Ihnen sagt, was Sie tun oder sagen sollen, oder indem er versucht, Ihre Freunde und Familie von Ihnen zu isolieren.
- Eifersucht: Der Partner ist übermäßig eifersüchtig und versucht, Ihre Aktivitäten zu kontrollieren.
- Aggression: Verbale oder körperliche Aggression sind in toxischen Beziehungen nicht selten.
- Verleumdung: Ihr Partner beleidigt oder erniedrigt Sie.
Diese Zeichen zu erkennen und sich aus extrem klebrigen, toxischen Beziehungen zu lösen, erfordert viel Mut. Denn es ist immer noch mit Scham behaftet, zuzugeben, in toxischen Beziehungen zu sein.
Kontrolle und soziale Isolation spielen eine große Rolle in toxischen Beziehungen. Indem Ihr Partner Ihren Kontakt mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie stark einschränkt und reglementiert, verlieren Sie die Möglichkeit, Ratschläge einzuholen, um Hilfe zu fragen oder Ihre Wahrnehmungen abzugleichen.
