Fast 700.000 Follower verfolgen täglich Cathy Hummels bei Instagram. Eine Reichweite, die die Exfrau von Fußballer Mats Hummels auch nutzt, um ein Herzensthema mehr in den Fokus zu rücken: mentale Gesundheit. Welche Strategien Cathy Hummels für sich entwickelt hat, um psychisch auch mit schwierigen Situationen umzugehen und wie sie anderen dabei helfen will, das hat sie uns im Interview verraten.
Cathy Hummels: "Diese Offenheit hilft auch mir"
vital.de: Gibt es bestimmte Strategien, die Sie für sich entwickelt haben, um Ihre mentale Gesundheit zu stärken?
Cathy Hummels: Für mich ist eine der wichtigsten Strategien, offen und ehrlich über mentale Gesundheit zu sprechen. Es betrifft so viele Menschen, und je mehr wir darüber reden, desto normalisierter wird das Thema – und das ist unglaublich wichtig. Diese Offenheit hilft auch mir, ehrlich mit meinen eigenen Gefühlen und Herausforderungen umzugehen.
Natürlich habe ich auch persönliche Rituale wie Sport und meine festen Routinen. Auch die Zeit mit meiner Familie hilft mir sehr. Aber die Basis bleibt für mich das ehrliche Gespräch – mit mir selbst und mit anderen.
vital.de: Ein Buzzword, das in diesem Zusammenhang häufig fällt, ist der Begriff der Resilienz. Würden Sie von sich sagen, dass Sie resilient sind?
Cathy Hummels: Ich würde sagen, Resilienz ist eine Fähigkeit, die ich über die Jahre entwickelt habe. Es gab viele Momente in meinem Leben, die mich gefordert haben – aber genau diese Erfahrungen haben mich stärker gemacht. Für mich bedeutet Resilienz, nicht nur Herausforderungen zu bewältigen, sondern auch aus ihnen zu wachsen. Und ich glaube fest daran, dass jeder Resilienz lernen kann, wenn er bereit ist, sich mit seinen Emotionen und Schwächen auseinanderzusetzen.
Früher hätte ich wahrscheinlich einfach gesagt: Alles okay.
vital.de: Wie reagieren Sie auf die Frage „Wie geht's dir?“, wenn es Ihnen insgeheim nicht gut geht?
Cathy Hummels: Ich bin mittlerweile sehr ehrlich, wenn es mir nicht gut geht. Früher hätte ich wahrscheinlich einfach gesagt: „Alles okay.“ Heute sage ich auch mal: „Es ist gerade viel, aber ich arbeite daran.“ Offenheit ist für mich ein Schlüssel, um nicht nur mit anderen, sondern auch mit mir selbst im Einklang zu sein. Diese Authentizität ermutigt auch andere, ehrlicher mit ihren eigenen Gefühlen umzugehen.
vita.de: Welche Rolle spielen Sport und Ernährung, wenn es um Ihr Wohlbefinden geht?
Cathy Hummels: Sport und Ernährung sind für mich die Basis meiner mentalen und körperlichen Balance. Bewegung hilft mir, den Kopf freizubekommen, und eine ausgewogene Ernährung gibt mir Energie. Beides zusammen wirkt wie ein natürlicher Reset.
Cathy Hummels setzt auf Sport, um sich auch mental gut zu fühlen.
Cathy Hummels: "Geht nicht darum, perfekt zu sein"
vital.de: Wie hat sich das vielleicht auch im Verlauf der letzten Jahre noch mal geändert?
Cathy Hummels: In den letzten Jahren habe ich dabei gelernt, noch mehr auf Qualität zu achten – sowohl bei den Lebensmitteln als auch bei den Bewegungsarten. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, sich gut zu fühlen.
vital.de: Sie veranstalten die BALANCE BOOST DAYS, ein Event, das Fitness, gesunde Ernährung und mentale Ausgeglichenheit priorisiert. Was erhoffen Sie sich von dem Event?
Cathy Hummels: Manchmal kommt es anders, als geplant – das musste ich bei den Balance Boost Days lernen. Die Veranstaltung war für Januar 2025 angesetzt, aber aufgrund von Verzögerungen bei den Bauarbeiten im BUFF Medical Resort, unserem Gastgeber, mussten wir den Termin verschieben. Jetzt finden die Balance Boost Days vom 29. März bis 1. April 2025 statt – und zwar als „Medical Edition“.
Das gibt uns die Chance, noch mehr in das Event einfließen zu lassen: von modernster medizinischer Expertise bis hin zu einem ganzheitlichen Fokus auf Regeneration, Höhenklima und innovativer Ausstattung. Mein Ziel bleibt es, meinen Gästen zu zeigen, wie wichtig die Balance zwischen Körper und Geist ist – und wie man diese im Alltag umsetzen kann.
Stolz auf ihr Event: Cathy Hummels veranstaltet die Balance Boost Days.
vital.de: Was wäre das schönste Fazit, das Sie in dem Zusammenhang gerne hören würden?
Cathy Hummels: Das schönste Fazit wäre für mich: „Ich habe hier nicht nur etwas Neues gelernt, sondern bin über mich hinausgewachsen und fühle mich stärker als je zuvor – körperlich und mental.“ Genau das wünsche ich mir für die Gäste.
vital.de: Gibt es Pläne, die BALANCE BOOST DAYS auch einem breiteren Publikum zugänglich zu machen?
Cathy Hummels: In erster Linie sind die Balance Boost Days ein sehr persönliches und exklusives Event, aber ich möchte meine Community natürlich nicht außen vor lassen – im Gegenteil! Es lohnt sich auf jeden Fall, meinen Kanal und @eventbych im Auge zu behalten. Ich bin überzeugt, dass auch die Community von der Balance-Philosophie profitieren kann, und freue mich schon darauf, euch in Zukunft mehr darüber zu erzählen! Vielleicht gibt es ja auch mal ein eigenes Sport- und Mindset-Programm von mir? Wer weiß ...