Alles rund um den schlechten Atem Magen-Darm-Probleme als Ursache von Mundgeruch

Unter Mundgeruch leiden sehr viele Menschen. Nicht nur für die Betroffenen selbst, sondern auch für ihre Umwelt ist das sehr unangenehm. Doch nur selten liegt es an unzureichender Mundhygiene. Wir erklären euch, warum Mundgeruch ein Zeichen für Magen-Darm-Probleme sein kann, und welche Tipps euch helfen können.

Frau-im-Bett

Schlechter Atem am Morgen: das Problem kennt wohl jeder. Der fiese Mundgeruch ist allerdings ganz normal, da sich nachts weniger Speichel im Mund befindet als tagsüber. Vor allem bei Menschen, die mit offenem Mund schlafen, können üble Gerüche im Mundraum entstehen. Speichel sorgt dafür, dass Bakterien vom Mundraum in die Speiseröhre transportiert werden. Da er hingegen nachts fehlt und die Zunge sehr trocken wird, können die Mikroben auf den trockenen Schleimhäuten den unangenehmen Geruch produzieren. Sie ernähren sich von Speiseresten oder aber auch von menschlichen Zellen und Blut. Bei dieser Nahrungsaufnahme entstehen Substanzen wie Azeton, Sulfide und Fettsäuren, die in Kombination die Ursache für den schlechten Geruch in der Mundhöhle sind. Falls ein penetranter, unangenehmer Mundgeruch auftreten sollte, solltet ihr vorerst eure Mundhygiene überprüfen. Hängen durch mangelnde Mundhygiene noch Speisereste zwischen den Zähnen oder in der Mundhöhle, könnten diese verkommen und den unangenehmen Geruch erzeugen. Wenn aber durch Zähne putzen, Mundspülungen und eine professionelle Zahnreinigung keine Besserung vorliegt, kann die Ursache für den üblen Mundgeruch auch eine Erkrankung sein.

Karies, Stoffwechselstörung, Diabetes, Lungenerkrankungen oder Nierenstörungen können Ursachen für den schlechten Geschmack und Geruch im Mund sein. Allerdings ist der Mundgeruch dann sehr prägnant und nicht nur morgens nach dem Aufwachen wahrzunehmen.
Mögliche Ursachen für den muffigen Geruch können auch Störungen im Magen-Darm-Bereich sein. Wir haben euch Erkrankungen zusammengetragen, die einen Einfluss auf euren Atem haben können. Zusätzlich findet ihr ein paar hilfreiche Tipps gegen den unangenehmen Geruch.

Magen-Darm-Erkrankungen mit Einfluss auf den Atem

Sodbrennen: Sodbrennen kann zu einem stark unangenehmen, säuerlichen Mundhauch führen. Vor allem, wenn Speisebrei und Magensäure in die Speiseröhre zurückfließen. Ihr bemerkt es an Schmerzen in der Brustmitte und saurem Aufstoßen. Das unangenehme Brennen kann auch entstehen, wenn Speisereste in der Speiseröhre hängen bleiben. Sie behindern dann den Nahrungsdurchgang und weitere Speisereste können sich verfangen. Das verstärkt den Geruch aus Mund und Nase, da sich die Lebensmittel im Körper zersetzen.

Zwerchfellbruch: Diese Störung liegt vor, wenn ein Teil des Magens am Übergang zur Speiseröhre durch das Zwerchfell in den Brustraum austritt. Das kann zu Sodbrennen mit saurem Aufstoßen führen, welches den schlechten Atem bedingt.

Magenschleimhautentzündung: Von dieser Krankheit besonders betroffen sind meist Raucher und Personen mit übermäßigem Alkoholkonsum, da diese beiden Suchtmittel die Schleimhaut reizen. Aber auch Lebensmittelvergiftungen können zu akuten Entzündungen der Magenschleimhaut führen. Bemerkbar macht sich die Krankheit durch einen starken Geruch aus Mund und Nase. Außerdem geht die Gastritis mit starken Schmerzen im Oberbauch, Völlegefühl und Sodbrennen einher.

Magengeschwür: Ein Magengeschwür kann zu einer Verengung des Magenausgangs führen. Die Folge sind gestauter Stuhlgang und dadurch schlechter Atem aus Mund und Nase sowie Sodbrennen. Erkennbar ist ein Magengeschwür an Schmerzen im Oberbauch, die während des Essens oder aber auch nachts auftreten können.

Darmverschluss: Aufgrund von Fremdkörpern kann es zu einem Verschluss des Dünn- oder Dickdarms kommen. Aber auch Verdrehungen oder Verwachsungen nach Operationen sowie Darmkrebs können zu einem Darmverschluss führen. Ein solcher geht mit Verstopfung, Fieber, krampfartigen Schmerzen und einem aufgeblähtem Bauch einher. Wenn der Stuhlgang sich aufgrund des Verschlusses in den Magen zurückstaut, entstehen unangenehm riechende Gerüche aus dem Mund. Das kann bei Betroffenen zu Übelkeit bis hin zu Erbrechen führen. Solltet ihr Anzeichen eines Darmverschlusses zeigen, ist Handlungsbedarf geboten, da es sich um einen akuten Notfall handelt.

Nahrungsmittelallergien: Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten können ebenso die Ursache für Verdauungsstörungen mit anschließendem Mundgeruch sein. Bei einer Unverträglichkeit können die Symptome sehr unterschiedlich ausfallen. Schlechter Atem ist nur ein Symptom neben allgemeiner Abgeschlagenheit, Völlegefühl, Blähungen, Aufstoßen, Hautreaktionen oder Bauchschmerzen. Achtet bei eurer Ernährung darauf, nach welchem Essen die Beschwerden auftreten.

Tipps bei Mundgeruch

  • Zahnarzt: Einmal jährlich sollte jeder zum Zahnarzt gehen, um sich Zahnstein entfernen und eine allgemeine Kontrolle des Gebisses durchführen zu lassen. Fragt euren Zahnarzt auch nach den Medikamenten, die ihr einnehmt. Bestimmte Medikamente können in seltenen Fällen zu starkem Mundgeruch führen.
  • Zähne putzen: Es liegt auf der Hand und ist dennoch das A und O für einen sauberen Mund. Dreimal täglich für drei bis fünf Minuten die Zähne zu putzen, hilft die Bakterien zu entfernen und den Mund rein zu halten. Wechselt eure Zahnbürste aber immer in regelmäßigen Abständen. Wichtig dabei ist es, die Zahnzwischenräume nicht zu vergessen. Auch diese sollten täglich mit Zahnseide oder Interdentalbürsten gereinigt werden.
  • Zunge reinigen: Mit einer weichen Zahnbürste oder speziellen Zungenzahnbürsten könnt ihr eure Zunge gründlich putzen. Hier lagern sich viele Nahrungsreste und Bakterien an, die schnell anfangen können zu riechen.
  • Zuckerfreier Kaugummi: Eine gute Lösung für zwischendurch ist ein Kaugummi. Sei es nach einem Essen oder bei einem trockenen Mund. Kaugummi regt den Speichelfluss an, welcher wiederum die Bakterien aus dem Mund in den Körper spült und sorgt zusätzlich für frischen Atem.
  • Trinken: Für die Gesundheit ist es generell wichtig, viel Flüssigkeit aufzunehmen. Wer unter Mundgeruch leidet, sollte darauf achten viel zu trinken, um den Mundraum stetig feucht zu halten. Das hilft, Bakterien und Nahrungsreste herunterzuspülen. Gesüßte Getränke eignen sich aber nicht, da sie Nährstoff für Bakterien sind.
  • Nahrung: Eine ausgewogene Ernährung ist hilfreich. Achtet auf viel Obst und Gemüse und verzichtet dagegen lieber auf stark gewürzte Nahrung. Auch stark eiweißreiche Nahrung sowie fetthaltiges Essen verursachen unangenehmen Mundgeruch. Außerdem ist regelmäßiges Essen wichtig bei Anzeichen von schlechtem Geruch. Fasten oder eine Diät führen zu einem übersäuerten Magen und der wiederum zu Mundgeruch.
    Auf Alkohol und Nikotin sollte weitestgehend verzichtet werden. Zwar offensichtlich, aber an dieser Stelle nochmal zu erwähnen ist, dass Knoblauch und Zwiebeln bis zu 72 Stunden lang einen schlechten Atem verursachen.
  • Hausmittel: Das Kauen von Kaffeebohnen sowie Anis- und Fenchelsamen ist ein natürliches Mittel zum Neutralisieren der Säure beim Aufstoßen und für einen frischen Atem. Petersilie soll außerdem Knoblauchgeruch neutralisieren.

Autor: Emilia Uhlendorf