Antibiotika sind einerseits die stärkste Waffe gegen bakterielle Erkrankungen, andererseits zerstören vor allem unspezifische Breitband-Antibiotika nicht nur die gefährlichen Keime, sondern auch die guten Darmbakterien. Hierdurch kann die Besiedlung des Darms mit Mikroorganismen verändert sein.
Mit dem Verzehr von spezifischen Bakterien, enthalten in ProBio-Cult® Duo, können etwaige Veränderungen sich ausgleichen.1 Mit der Kombination aus speziellen Milchsäurebakterien und Mikronährstoffen wie Riboflavin wird die Darmschleimhaut unterstützt2. ProBio-Cult® Duo gilt daher als sinnvolle Zusatzempfehlung nach einer Antibiotika-Einnahme oder auch zur täglichen Darmpflege2. Erfahren Sie in dieser Podcast-Folge mehr über die Bedeutung eines gesunden Darms.
Diese Folge wird präsentiert von ProBio-Cult® Duo, Ihr verlässlicher Partner für Darmgesundheit! Erhältlich in der Apotheke.
Wirkung von Ayurveda auf die Darmgesundheit
Es gibt schätzungsweise 100 Billionen Bakterien in unserer Darmflora. Diese Bakterien bilden zusammen das sogenannte Mikrobiom, das eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt.
In unserem Darm sitzen 70-80 Prozent unseres Immunsystems. Deswegen hat er einfach eine riesige Auswirkung auf unsere Gesundheit – und sogar auch unsere mentale Gesundheit.
Um diese Bakterien bestmöglich bei ihrer Arbeit zu unterstützen, müssen wir sie mit hochwertigem Treibstoff füttern. Über unsere Ernährung können wir ganz aktiv Einfluss auf die Vielfalt der Darmbakterien nehmen und einen gesunden Darm fördern. Besonders wichtig sind dabei qualitativ hochwertige und entzündungshemmende Lebensmittel – wie sie etwa in der Ayurveda zum Einsatz kommen.
Die ayurvedische Ernährung ist ein Teil des ganzheitlichen Gesundheitssystems Ayurveda, das aus Indien stammt. Das Ziel der ayurvedischen Ernährung ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Gesundheit zu fördern.
Generell wird in der ayurvedischen Ernährung empfohlen, frische, saisonale und natürliche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Es wird betont, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig ist, die alle sechs Geschmacksrichtungen enthält: süß, sauer, salzig, scharf, bitter und herb.
Einige allgemeine Empfehlungen für ayurvedische Lebensmittel sind:
- Vollkorngetreide wie Reis, Quinoa, Haferflocken
- Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen, Mungbohnen
- Frisches Gemüse, vorzugsweise gekocht oder gedämpft
- Früchte, vorzugsweise reif und saisonal
- Milchprodukte in Maßen, vorzugsweise warm und leicht verdaulich
- Gesunde Fette wie Ghee (geklärte Butter), Kokosöl, Olivenöl
- Gewürze wie Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, Zimt
Wie eine ganzheitliche Lebensweise unseren Darm stärken kann und welche Rolle Ayurveda bei der darmfreundlichen Ernährung spielen kann, erfährt Clarissa Corrêa da Silva in Folge 94 des Vital-Gesundheitspodcasts von Katharina Döricht, besser bekannt als Tasty Katy. Die ganzheitliche ayuverdische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin gibt exklusive Einblicke, wie sie es geschafft hat, endlich darmgesund zu werden und verrät, wie wir unser Mikrobiom am besten füttern.
JETZT in die neue Folge reinhören!
Katharina Döricht – bekannt als Tasty Katy ist ganzheitliche ayuverdische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin. Mittlerweile ist sie zudem auch Autorin, Yoga- und Pilateslehrerin und klärt auf ihrem Blog oder bei Facebook mit wertvollen Tipps auf, wie eine gesunde und vor allem darmfreundliche und entzündungsfreie Ernährung eine wahre Bereicherung fürs Leben sein kann.
So unterstützen Sie Ihr Mikrobiom effektiv
Unser Darm ist das größte Organ unseres Körpers und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Durch die Einnahme von Antibiotika kann die Zusammensetzung unserer Darmflora kurz- und langfristig verändert werden.
Doch spezielle Bakterienstämme enthalten in ProBio-Cult® Duo können etwaige Veränderungen ausgleichen.1 Die Kombination der bewährten und hochdosierten Milchsäurebakterien LA-5® und BB-12® erlaubeneine Besiedlung des gesamten Darms. Zusätzlich enthält ProBio-Cult® Duo Mikronährstoffe wie die Aminosäure
- Glutamin oder Folsäure
- Vitamin B1 und
- Vitamin D
die für eine gute Abwehrkraft sorgen.3 Noch wichtiger ist, dass Riboflavin zur Erhaltung der Schleimhäute2 beiträgt und somit den fruchtbaren Boden für den Bakterienrasen bildet. Durch die magensaftresistente Formulierung gelangen die Bakterien dorthin, wo sie gebraucht werden – im Darm!
Clarissa Corrêa da Silva: Die Stimme des Vital-Podcasts
1Antibiotika können die Besiedelung des Darms mit Bakterien verändern. Der Verzehr von spezifischen Bakterien wie z. B. LA-5® und BB-12® kann etwaige Veränderungen ausgleichen.
2Riboflavin trägt zur Erhaltung der Schleimhäute bei, damit auch der Darmschleimhaut.
3*Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin D tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
