4 Gründe, Melissentee zu trinken

Die Verwendung der Zitronenmelisse als Heilpflanze hat eine lange Tradition und reicht bis in die Zeit der alten Griechen zurück. Aufgrund ihrer vielfachen Heilwirkung musste sie auf Anordnung von Kaiser Karl dem Großen sogar in mittelalterlichen Klostergärten angebaut werden. Lesen Sie hier mehr über die einzelnen Anwendungsgebiete der Heilpflanze. 

Von Nele Jacobs
25.03.2022, 17:47 Uhr
Heißes Wasser in Tasse mit frischen Melissenblättern© iStock/Madeleine_Steinbach
Verdauungssprobleme Die Melisse (Melissa officinalis) wird aufgrund ihrer fein nach Zitrone duftenden Blätter auch Zitronenmelisse genannt. Ihre Blätter enthalten ätherische Öle, die häufige Verdauungsbeschwerden wie Magenverstimmungen, Krämpfe und Magengeschwüre lindern können. Da Zitronenmelisse sehr gut verträglich ist, wird die Pflanze seit jeher auch zur Behandlung von Koliken bei Säuglingen eingesetzt. Auch bei Regelschmerzen kann die Heilpflanze aufgrund ihrer krampflösenden Wirkung verwendet werden. Erwachsene sollten für eine optimale Wirkung zwei bis dreimal täglich eine Tasse Tee mit je 2-3 TL Melissenblättern trinken.
Nahaufnahme einer Melissen-Pflanze© iStock/Leonsbox
Nervositiät und Anspannung Zitronenmelissentee hat eine beruhigende Wirkung und kann dazu beitragen, Stresssymptome zu lindern und die Stimmung zu heben. Die in den Blättern enthaltenen ätherischen Öle Citronellal und Citral sowie Gerb- und Bitterstoffe wirken außerordentlich entspannend und können Symptome wie Angst, Stress oder Depression verringern. Darüber hinaus enthält Melisse weitere sekundäre Pflanzenstoffe, die Reizbarkeit und Unruhezuständen mildern. Aufgrund ihrer angstlösenden und schlafanstoßenden Wirkung eignet sich die Pflanze ebenfalls gut bei Einschlafstörungen. >>Schlaflosigkeit, Depressionen und Angstzustände sind häufige Begleiterscheinungen der Menopause. Hier erfahren Sie alles zum Thema Wechseljahre. 
Grüner Tee ist ein echter Klassiker unter den natürlichen Fatburnern.© iStock/GreenArtPhotography
Gedächtnisstörungen Melissentee kann sogar dem Gedächtnis auf die Sprünge helfen. Forschungen der Northumbria University in Newcastle konnten nachweisen, dass die Pflanze die Freisetzung des Botenstoffes Acetylcholin im Gehirn erhöht. Acetylcholin ist ein wichtiger Neurotransmitter, dessen zentrale Funktion die Steuerung essentieller Körperfunktionen, wie dem Herzschlag, der Atmung und dem Gedächtnis ist. Dieser Botenstoff ist bei Demenz-Erkrankungen nur in geringen Mengen vorhanden. So kann Zitronenmelissentee nachweislich nicht nur das Denk- und Erinnerungsvermögen steigern, sondern auch bei regelmäßigem Konsum die Symptome im Frühstadium von Alzheimer verbessern. 
Melissenblätter© iStock/luchschen
Menstruationsbeschwerden Die entspannende und krampflösende Wirkung der Melisse bewährt sich auch bei Menstruationsschmerzen und dem prämenstruellem Syndrom (PMS). Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte die Wirkung der Heilpflanze und stellte fest, dass die Einnahme von Zitronenmelisse zu einer deutliche Erleichterung von Regelbeschwerden führte. Das liegt daran, dass bestimmte Verbindungen in der Pflanze (Rosmarinsäure, Oleanolsäure und Ursolsäure) den Spiegel von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn erhöhen. GABA ist ein Neurotransmitter, der Angstzustände und Depressionen reduziert und bei Frauen mit PMS tendenziell niedriger ist. Darüber hinaus kann er nachweislich Stress und Unruhe abbauen, den Schlaf verbessern, die Schmerzempfindlichkeit verringern und die Stimmung heben.
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Quellen: kerngesund-ratgeber, deutsche-apotheker-zeitung.de, kobu-teeversand.de, kraeuter-buch.de

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