Dieser Haferflocken-Drink ist ein echter Abnehm-Booster

Dieser Haferflocken-Drink ist ein echter Abnehm-Booster

Drei Kilo runter, vier Kilo wieder rauf: Abnehmen kann ganz schön anstrengend sein. Ein Haferflocken-Drink kann Ihnen helfen, schneller abzunehmen. Und sogar den nervigen Jo-Jo-Effekt verhindern. Wir erklären, warum – und wie Sie das Getränk selber zubereiten. 

Egal ob als Porridge zum Frühstück, in einem grünen Smoothie oder verpackt in leckeren Haferflockenkeksen – wir lieben Haferflocken! Und das aus gutem Grund, denn das Superfood hat so einiges zu bieten. Und: Die Flocken können beim Abnehmen helfen.

So gesund sind Haferflocken

Haferflocken gelten als das gesündeste Getreide. Pro 100 Gramm enthalten die Flocken unter anderem etwa 13 g Protein, 59 g Kohlenhydrate sowie 10 g Ballaststoffe.

Die vielen langkettigen Ballaststoffe tragen zu einer gesunden Darmflora bei und stärken Ihre Immunabwehr. Der Ballaststoff Beta-Glucan ist ein weiterer Superstar unter den Nährwerten – und hilft vor allem Menschen mit einer Fettleber und Bluthochdruck.

Außerdem steckt in Haferflocken sogenanntes Avenanthramid. Das Antioxidans schützt unsere Blutgefäße vor dem berühmt-berüchtigten LDL-Cholesterin und wirkt einer Ablagerung entgegen.

Im Video: Öko-Test: Diese Haferflocken fallen durch

Um den Abnehm-Booster zuzubereiten, brauchen Sie vor allem eins – Haferflocken! Diese bekommen Sie in jedem Supermarkt sowie in der Drogerie. Doch Achtung – nicht alle Flocken sind empfehlenswert. Das stellte das Verbrauchermagazin Öko-Test jüngst fest. Von welchen Haferflocken Sie lieber die Finger lassen sollten, erfahren Sie im Video!

Dieser Haferflocken-Drink ist ein echter Abnehm-Booster

Sie haben Porridge und Co. satt – möchten die gesunden Flocken aber trotzdem in Ihre Ernährung integrieren? Dann sollten Sie das folgende Rezept für einen Drink aus Haferflocken unbedingt einmal ausprobieren!

Zutaten:

  • 200 g Haferflocken
  • einen halben Liter Wasser
  • Honig, Agavendicksaft oder Ahornsirup (optional)

Anleitung:

  1. Bringen Sie das Wasser in einem Topf zum Kochen.
  2. Sobald das Wasser kocht, können Sie den Herd ausstellen und dann die Flocken langsam dazugeben.
  3. Nun heißt es: warten. Lassen Sie das Wasser-Haferflocken-Gemisch mehrere Stunden lang ziehen – idealerweise über Nacht.
  4. Am nächsten Morgen können Sie das Wasser dann mithilfe eines Siebes filtern. 
  5. Wer mag, kann dem Getränk noch etwas Süße verleihen und Agavendicksaft oder Honig hinzugeben. Und fertig ist Ihr Haferdrink.

Am besten trinken Sie den Haferflocken-Drink direkt morgens auf nüchternen Magen.

Hinweis: Nur dann, wenn der Haferdrink Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist, kann er Ihnen beim Abnehmen helfen. Es handelt sich nicht um ein Wundermittel oder eine ungesunde Crash-Diät. Wer sich allerdings gesund ernährt, für den kann der Drink ein super Detox-Getränk sein.

Wussten Sie schon: Die besten Haferflocken kommen aus der Drogerie >> Zu diesem Ergebnis kommt das Verbrauchermagazin Öko-Test.

Diese 3 Gründe sprechen für den Haferdrink

  • Wer direkt morgens den Drink verputzt, regt seine Verdauung an und profitiert von den entgiftenden Ballaststoffen. Außerdem beugen Sie so gezielt möglichen Verstopfungen vor.
  • Der enthaltene Ballaststoff Inulin hält Ihren Blutzuckerspiegel im Zaum – und verhindert effektiv fiese Heißhungerattacken, die viele im Laufe des Tages oder am Abend heimsuchen.
  • Weiterhin stecken in den zarten und kernigen Flocken eine ganze Menge Vitamine, darunter Vitamin A, E und H. Davon profitieren insbesondere Ihre Nägel, Ihr Haar und Ihre Haut.

Auch spannend: Diese gesunden Topping-Zutaten machen Haferflocken zum Dickmacher >>

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