7 Lebensmittel, die viel Magnesium enthalten Unser Körper braucht Magnesium für den Aufbau von Knochen und Zähnen sowie für die Nerven- und Muskelfunktion. In welchen Lebensmitteln der Mineralstoff zu finden ist, zeigen wir Ihnen in unserer Bildergalerie.
Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, den unser Körper benötigt. Er ist unter anderem Bestandteil in verschiedenen Enzymsystemen und am Energiestoffwechsel sowie an der Muskel- und Nervenfunktion beteiligt. Bei einem Magnesiummangel kommt es zu Beschwerden wie Wadenkrämpfe, Schlafstörungen, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen etwa 300-400 mg Magnesium täglich, das wir über die Nahrung aufnehmen. Welche Lebensmittel, die besten Magnesium-Lieferanten sind, zeigen wir Ihnen in unserer Bildergalerie. >> © bit24/Adobe Stock
