Schlankmacher: 11 Abendessen zum Abnehmen

Schlankmacher: 11 Abendessen zum Abnehmen

Wer abnehmen möchte, sollte auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung setzen. Dabei ist besonders wichtig, was wir abends essen – aber das muss zum Glück nicht immer ein Salat sein, um Gewicht zu verlieren. Denn unsere 11 Abendessen zum Abnehmen sind richtige Schlankmacher.

von Anne Falkenberg
16.03.2022, 09:31 Uhr
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Abnehmen ist nicht immer leicht – davon können viele Menschen ein Lied singen. Wer jedoch darauf achtet, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu bewegen, wird langfristig überschüssige Pfunde los. Wenn Sie noch Ideen brauchen, was Sie abends kochen können, dann haben wir 11 leckere und kalorienarme Gerichte für Sie, die Sie beim Abnehmen unterstützen. >>
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1. Rezept für Lachsforelle an Rucola-Zoodles Lachs versorgt Sie mit gesunden Fetten und Protein, welche sich beim Abnehmen positiv auswirken. Außerdem nutzen wir für unser leckeres Rezept Rucola-Zoodles anstelle von Nudeln – daher ist es Low Carb und eignet sich wunderbar als kalorienarmes Abendessen. Hier geht's zum Rezept >>
Zucchini-Lasagne
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2. Rezept für leckere Zucchini-Lasagne Sie lieben Lasagne, möchten aber gerade Gewicht verlieren? Kein Problem mit unserer kalorienarmen Zucchini-Lasagne, die ganz ohne Nudelplatten auskommt. Anstelle von einer mächtigen Béchamelsauce greifen wir auf leichteres Ricotta zurück. Hier finden Sie das Rezept >>
Geroesteter Rosenkohl
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3. Rezept für gerösteten Rosenkohl mit Kichererbsen und Zitronen-Dip Sowohl Rosenkohl als auch Kichererbsen sind richtige Superfoods, die nicht nur gut schmecken, sondern auch gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzen. Unser Rezept für gerösteten Rosenkohl mit Kichererbsen und Zitronen-Dip überzeugt also sowohl durch seinen Geschmack als auch durch die Nährwerte. Hier geht's zum Rezept >>
Blumenkohl-Pizza
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4. Rezept für Low Carb Pizza mit Blumenkohl Pizza ist automatisch ungesund? Bei Tiefkühlpizza trifft das vielleicht zu, aber unser gesundes Low Carb Rezept ohne Mehl und mit Blumenkohl können Sie ganz ohne schlechtes Gewissen genießen! Hier geht's zum Rezept >>
Rosenkohlsalat
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5. Rezept für Rosenkohlsalat mit Aprikosen und Pinienkernen Rosenkohl schmeckt nicht nur gut, das Kohlgemüse versorgt Sie auch mit vielen wertvollen Nährstoffen. Besonders gesund ist das beliebte Wintergemüse in einem leichten Salat mit Aprikosen und Pinienkernen. Hier geht's zum Rezept >>
Gefüllte Zucchini
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6. Rezept für gefüllte Zucchini mit Paprika und Feta Für alle, die sich Low Carb ernähren oder abends kalorienarm essen möchten, eignet sich auch unser gesundes Rezept für gefüllte Zucchini mit Paprika und Feta. Das Gericht versorgt Sie mit vielen wichtigen Nährstoffen und enthält nur rund 326 Kalorien pro Portion. Hier finden Sie das Rezept >>
Asiatische Rotkohl-Pfanne mit Tofu
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7. Rezept für asiatische Rotkohl-Pfanne mit Tofu Sie sind auf der Suche nach einem Abendessen, das gleichzeitig gesund, kalorienarm und vegan ist? Dann ist unser leckeres Rezept für asiatische Rotkohl-Pfanne mit Tofu genau das Richtige für Sie! Das Gericht versorgt Sie mit vielen wichtigen Nährstoffen und enthält dabei nur rund 300 Kalorien pro Portion. Hier geht's zum Rezept >>
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8. Rezept für vegetarische Wintergemüse-Bowl Unsere vegetarische Wintergemüse-Bowl strotzt nur so vor gesunden Vitaminen und Mineralstoffen, schließlich sind die enthaltenen Zutaten wie Orangen, Brokkoli, Rotkohl, Süßkartoffeln und Rosenkohl richtige Superfoods. Zudem enthält eine Portion (450 Gramm) nur 391 Kalorien. Hier geht's zum Rezept >>
Zoodles
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9. Rezept für Zucchini-Nudeln mit Kirschtomaten und Mozzarella Nudel-Liebhaber aufgepasst! Unsere leckeren Zucchini-Nudeln sind eine wunderbare Low-Carb-Alternative zu herkömmlichen Nudeln. Unser kalorienarmes Gericht versorgt Sie mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sowie einer ordentlichen Portion Eiweiß, das Sie beim Abnehmen unterstützt. Hier finden Sie das Rezept >>
Herzhafte Zucchini-Quiche mit Ziegenfrischkäse
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10. Rezept für Zucchini-Quiche mit Ziegenfrischkäse Klassischerweise besteht das französische Gericht aus einem Mürbeteigboden gefüllt mit Ei, Sahne, Speck und Käse. Das Tolle an einer Quiche – Sie können sie nach Lust und Laune belegen. Wir haben uns daher für die gesunde Variante mit Zucchini entschieden. Das beliebte Gemüse hat wenig Kalorien und ist reich an Kalzium, Magnesium sowie Eisen. Hier finden Sie das Rezept >>
Kichererbsen Gemüse Salat mit Sesamdressing
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11. Rezept für Kichererbsen-Gemüse-Salat Ein Salat am Abend ist der Klassiker, wenn wir Gewicht verlieren wollen. Unser Kichererbsen-Gemüse-Salat mit Sesamdressing schmeckt nicht nur gut und versorgt Sie mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die enthaltenen Kichererbsen sind auch noch reich an Ballaststoffen, die uns langanhaltend sättigen. Hier geht's zum Rezept >>
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