Eine Smoothie-Bowl ist, wie der Name schon verrät, ein Smoothie, der in einer Schale – der Bowl – serviert wird. Sie besteht aus gefrorenem und frischem Obst (oder Gemüse) und wird in der Regel mit verschiedenen anderen Zutaten, wie Früchte, Nüsse, Samen, Müsli oder Nussmus garniert.

Im Video: Smoothie-Bowl für Haut, Haare und Nägel

Dieser Smoothie ist nicht nur super lecker, sondern enthält viele wichtige Vitamine, die gut für die Haare, Augen und Nägel sind.

Wichtig dabei ist, dass die Konsistenz des Smoothies dickflüssig ist, sodass Sie ihn löffeln können. Aufgrund der gesunden Zutaten sind die Bowls vollgepackt mit Nährstoffen wie Ballaststoffen, Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Dank der Ballaststoffe und des natürlichen Zuckers ermöglichen sie zudem eine bessere Verdauung und ein schnelles Sättigungsgefühl. Das enthaltene Vitamin C beugt Infektionen vor und stärkt das Immunsystem.

Und das Beste: Der Frühstücksdrink lässt sich im Handumdrehen zubereiten. Perfekt für einen gesunden und schnellen Start in den Tag.

Frühstück: 3 kalorienarme und schnelle Smoothie-Bowls

Ob mit frischen Beeren oder grünem Gemüse – wir stellen Ihnen im Folgenden unsere liebsten Rezepte für eine gesunde Smoothie-Bowl vor. Wichtig für die Zubereitung? Sie brauchen einen Stab- oder einen Hochleistungsmixer.