Manche Menschen können einfach essen, worauf sie auch gerade Lust haben und nehmen dabei kein Gramm zu. Grund dafür ist ein sehr gesunder Stoffwechsel, der dafür sorgt, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, schnell umgewandelt wird, dass Kalorien verbrannt und unsere Zellen mit wichtigen Stoffen und Enzymen versorgt werden. Der Stoffwechsel ist zudem dafür verantwortlich, dass Gift- und Abfallstoffe schnell wieder aus unserem Körper heraustransportiert werden. Wir verraten Ihnen, an welchen teils ekligen Anzeichen man erkennt, dass der Stoffwechsel auf Hochtouren läuft und gute Arbeit macht.
An diesen Anzeichen erkennen Sie einen gesunden Stoffwechsel
1. Ihnen ist häufig warm
Wenn Ihnen häufig warm ist, ist das ein sicheres Anzeichen dafür, dass Ihr Stoffwechsel einen guten Job macht. Menschen mit einem guten Stoffwechsel ist in der Tat meist wärmer als Menschen mit einem schlechten Stoffwechsel.
2. Sie müssen häufig Pupsen
In der Öffentlichkeit zwar ziemlich unangenehm, dafür jedoch alles andere als ungesund: Pupsen. Das geräuschvolle Ablassen von Darmgasen ist ein gutes Zeichen dafür, dass die Verdauung im vollen Gang ist. Es bringt nicht nur Erleichterung, sondern sorgt vor allem auch dafür, dass es nicht zu Bauchschmerzen oder Verdauungsstörungen kommt – die entstehen nämlich, wenn man sich das Pupsen verkneift. Lesen Sie hier, wie viel Pupsen normal ist >>
3. Sie haben einen guten Appetit
Auch wer häufig Hunger hat, muss sich nicht sorgen – ein gesegneter Appetit deutet nämlich ebenfalls auf einen gesunden Stoffwechsel hin. Schließlich wird so deutlich, dass der Körper die Nahrung schnell verstoffwechseln kann und entsprechenden Nachschub braucht. Wichtig ist aber natürlich, dass auch Ihr sonstiger Lebensstil dazu passt, Sie sich ausreichend bewegen und gesund ernähren.
4. Sie haben häufigen Harndrang
Auch wenn es manchmal ganz schön nervig sein kann, ständig zur Toilette zu müssen, ist ein häufiger Harndrang ein Anzeichen dafür, dass mit dem Stoffwechsel alles in Ordnung ist. Schließlich wird so der Körper gut durchgespült – und das ist die beste Voraussetzung für einen guten Stoffwechsel. Lesen Sie hier, welche Fehler den Stoffwechsel hingegen bremsen >>
5. Sie haben eine gute Verdauung
Wer sich über einen schnellen Metabolismus freuen darf, hat meist auch eine sehr gute Verdauung. Auch wenn der Stuhlgang bei jedem Menschen anders ausfällt, ist es ein gutes Zeichen, wenn der Stuhl selbst glatt, länglich und mit ein paar Rissen versehen ist. Ist dies der Fall, wissen Sie, dass alles in Ordnung ist. Bei ständigem Durchfall und Verstopfung hingegen ist ein Arztbesuch nicht zu vermeiden.
6. Sie stoßen häufig auf
Ebenfalls unangenehm, aber total natürlich ist das Aufstoßen. Müssen Sie nach dem Essen oder Trinken rülpsen, ist auch dies ein sicheres Zeichen dafür, dass Ihre Verdauung gerade gut funktioniert. Den Drang aufzustoßen, sollten Sie übrigens niemals unterdrücken – sonst erschweren Sie Ihre Verdauungsarbeit nur unnötig!
Achtung vor Stoffwechsel-Tests
Immer häufiger werden DNA-Tests angeboten, bei denen aufgrund von einer Speichelprobe Aussagen über den Stoffwechsel getroffen werden sollen. Experten warnen vor diesen Analysen: Erstens seien die Testergebnisse nicht besonders zuverlässig, zweitens gibt man mit seiner DNA-Probe extrem intime Daten preis. Konzentrieren Sie sich lieber auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung, um ihren Stoffwechsel auf Trab zu halten.
So regen Sie Ihren Stoffwechsel natürlich an
Ihr Stoffwechsel ist eher von der langsameren Sorte? Dann gibt es genügend Mittel und Wege, um ihn natürlich anzuregen. So sollten Sie täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken – je kälter, desto besser! Um kaltes Wasser auf Körpertemperatur zu erwärmen, muss der Körper nämlich mehr Energie aufwenden. Auch grüner Tee und Kaffee können den Stoffwechsel anregen. Genauso wie scharfes und proteinreiches Essen. Studien zufolge soll sich sogar ein regelmäßiger Verzehr von Kokosöl auf den Stoffwechsel auswirken.
Nicht zu vernachlässigen ist natürlich auch der Sport, der Grundumsatz und Energieverbrauch erhöht. Achten Sie also darauf, genügend Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Für die Bewegungsmuffel unter Ihnen haben wir aber auch eine gute Nachricht: Denn ja, auch ein erholsamer Schlaf beeinflusst den Stoffwechsel positiv.
