Was ist ein Nervenzusammenbruch?

Ein Nervenzusammenbruch, auch als akute Belastungsreaktion bezeichnet, ist eine heftige Reaktion auf eine oder mehrere belastende Situationen. Er ist nicht zu verwechseln mit einer psychischen Krankheit, sondern eine Reaktion auf übermäßigen Stress und traumatische Erlebnisse.

Er äußert sich durch eine Vielzahl von psychischen Symptomen wie Angstzustände und Panikattacken, Depression und Traurigkeit oder einem Gefühl der Überforderung und Hilfslosigkeit. Körperlich kann sich ein Nervenzusammenbruch durch Herzrasen und Atembeschwerden, Schwindel oder Magen-Darm-Beschwerden bemerkbar machen. 

Was sollte man bei einem Nervenzusammenbruch tun?

Bei einem Nervenzusammenbruch ist es wichtig, ruhig und verständnisvoll zu reagieren. Zunächst sollte man die betroffene Person in eine sichere Umgebung bringen. Es ist entscheidend, aktiv zuzuhören und Verständnis zu zeigen, ohne Vorwürfe zu machen. Man sollte der Person Sicherheit und Geborgenheit vermitteln, aber auch Raum für ihre Gefühle geben. 

Entspannungsübungen können hilfreich sein, sollten aber vorsichtig eingesetzt werden, da sie die Anspannung manchmal verstärken können. Wenn möglich, sollte man das soziale Umfeld der betroffenen Person einbeziehen, um zusätzliche Belastungen zu vermeiden. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch anders auf eine Krise reagiert, daher sollte die Unterstützung individuell angepasst werden. Bei Bedarf können Sie auch professionelle Hilfe hinzuziehen, wie einen Arzt, Psychotherapeuten oder Notdienst.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Ein Nervenzusammenbruch ist nicht immer harmlos und kann in einigen Fällen ärztliche Hilfe erfordern. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn:

• Starke und anhaltende Symptome: Wenn die Symptome über einen längeren Zeitraum anhalten oder sich sogar verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
• Sie das Gefühl haben, die Situation nicht mehr bewältigen zu können: Wenn Sie das Gefühl haben, die Kontrolle über sich selbst oder die Situation zu verlieren, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen.
• Gedanken an Selbstverletzung oder Suizid: Gedanken an Selbstverletzung oder Suizid sind ein ernstes Warnzeichen und erfordern sofortige ärztliche Hilfe.
• Begleiterkrankungen: Wenn Sie unter psychischen oder körperlichen Begleiterkrankungen leiden, die sich im Zusammenhang mit dem Nervenzusammenbruch verschlimmern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wichtig: Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie einen Arzt aufsuchen sollen, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen und einen Arzt zu konsultieren.