Innere Ruhe durch Meditation Die 10 besten Meditationsübungen für Anfänger

Den Alltagsstress hinter sich lassen, Gleichgewicht und Ruhe im gesamten Körper finden und sich so wenig bis keine Gedanken über etwas machen - das gelingt durch Yoga aber auch mit Meditation. Meditationstechniken zu lernen, ist mit der richtigen Anleitung nicht schwer. Mit welchen Übungen des Meditierens ihr euer Wohlbefinden und den Geist stärken könnt, erfahrt ihr auf den nachfolgenden Seiten.