Heute mal ohne Dusche? Kann man machen – muss man aber nicht. Auf das Duschen zu verzichten wird Sie zwar nicht umbringen, aber es geschehen dann mehrere Dinge mit dem Körper, die nicht gerade sonderlich gesund sind. Wir verraten Ihnen, welche das sind:

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Nicht täglich duschen – welche Konsequenzen das hat

1. Bakterien und Pilze breiten sich aus

Wir tragen zeitweise rund 1.000 Arten von Bakterien und 40 Arten von Pilzen auf unserem Körper. Auch wenn die meisten Bakterien gut für uns sind, müssen wir täglich duschen, damit die schlechten nicht Überhand gewinnen und uns krank machen.

2. Pickel entstehen

Wenn wir unsere Haut nicht regelmäßig von Verschmutzungen und Talg befreien, verstopfen sich unsere Poren und Mitesser entstehen. Gelangen Bakterien in die Poren, können sich die Talgdrüsen entzünden. So entstehen Pickel. Das Immunsystem reagiert darauf und schickt weiße Blutkörperchen zur Entzündungsstelle, um die Bakterien abzuwehren. Es bildet sich Eiter, den wir als weißen Fleck auf dem geröteten Pickel wahrnehmen.

3. Es entwickelt sich ein unangenehmer Körpergeruch

Sie denken, dass Schweiß der Übeltäter ist, der unangenehme Gerüche verursacht? Falsch gedacht! Der üble Geruch entsteht, wenn Bakterien auf der Haut den Schweiß in seine Einzelbausteine zersetzen. Es sind vor allem die langkettigen Fettsäuren, die u.a. zu stark riechender Ameisen- und nach ranziger Butter riechender Buttersäure abgebaut werden. Bis zu 30 schlechte Gerüche entstehen auf diese Art und Weise. Wer es mal nicht unter die Dusche schafft, sollte also zumindest eine Katzenwäsche in Betracht ziehen.

Achtung: Auch wenn einiges für eine tägliche Dusche spricht – übertreiben sollten Sie es dann doch nicht. Zu häufiges und vor allem zu langes Duschen trocknet die Haut aus, da es wichtige körpereigene Öle wegspült. Ein mildes Duschgel wie die Creme Soft Pflegedusche von Nivea oder das Neutral Dusch-Shampoo von lavera, ist der perfekte Begleiter für Ihre tägliche Körperpflege.

Täglich duschen trotz Neurodermitis?

Die tägliche Dusche ist aus dermatologischer Sicht empfehlenswert – solange es sich um eine gesunde, normale Haut handelt. Ist die Hautbarriere gestört, wie etwa bei einer sehr trockenen Haut oder gar bei Menschen mit Neurodermitis, sollte das Duschen und vor allem lange Bäder eingeschränkt werden. Hier raten Experten nicht zur täglichen Brause. Bei einer gestörten Hautfunktion können sich nämlich leichter Ekzeme und Entzündungen bilden.

Tipps für hautschonendes Duschen

• Nur so lange wie nötig.
• Das Wasser zwischen dem Einseifen abstellen.
• Die Temperatur so kühl wie möglich halten, ideal sind um die 35° Celsius.
• Zu heißes Wasser, maximal 43° Celsius, entzieht der Haut wichtige Fette und macht sie trocken.
• Milde, pH-neutrale Seife verwenden und diese nur auf Achselhöhlen und Füße verteilen (restlichen Körper nur mit Wasser abspülen).
• Reinigen Sie Ihr Gesicht  mit einer milden Waschlotion, aber niemals mit Duschgel oder Shampoo. Beides ist viel zu aggressiv für unsere empfindliche Gesichtshaut und kann Hautunreinheiten sowie Reizungen verursachen.
• Vermeiden Sie es, Waschlappen oder Duschschwämme zu lange im Gebrauch zu haben. Sie bieten eine Brutstätte für Keime und Bakterien.
• Nach dem Duschen nur sanft abtrocknen, nicht aggressiv trocken rubbeln.
• Die Haut mit einer rückfettenden Bodylotion eincremen, um Feuchtigkeit zu spenden.

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