Was sind Hämorrhoiden?
Hämorrhoiden sind geschwollene Blutgefäße im Bereich des Enddarms und des Anus. Sie können sowohl intern als auch extern auftreten und verursachen oft Beschwerden wie Juckreiz, Schmerzen oder Blutungen während des Stuhlgangs.
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Im Video: Warum Sie den Stuhlgang nicht unterdrücken sollten
Egal ob keine Toilette in der Nähe ist oder der Zeitpunkt ungünstig ist, viele haben schon einmal das Bedürfnis verspürt, auf das Klo zu gehen, aber den Drang zurückgehalten. Das Unterdrücken des Stuhlgangs kann jedoch negative Auswirkungen auf den Körper haben.
Hämorrhoiden vorbeugen: Beherzigen Sie diese 6 Tipps
Diese Tipps können helfen, das Risiko von Hämorrhoiden zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit des Analbereichs zu fördern.
- Ballaststoffreiche Ernährung: Eine ballaststoffreiche Ernährung ist entscheidend für die Vorbeugung von Hämorrhoiden. Ballaststoffe fördern eine regelmäßige Verdauung und verhindern Verstopfung, die ein häufiger Auslöser für Hämorrhoiden sein kann. Achten Sie darauf, genügend Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung einzubauen.
- Ausreichend Trinken: Viel Wasser zu trinken unterstützt die Verdauung und verhindert eine harte Stuhlkonsistenz. Mindestens zwei Liter Wasser pro Tag sind empfehlenswert.
- Bewegung und Sport: Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die Durchblutung und stärkt die Muskulatur im Beckenbereich. Dies kann helfen, das Risiko von Hämorrhoiden zu reduzieren.
- Vermeidung von langem Sitzen und Pressen: Vermeiden Sie es, längere Zeit auf der Toilette zu sitzen und unnötiges Pressen beim Stuhlgang, da dies den Druck auf die Blutgefäße im Analbereich erhöhen kann.
- Schonende Hygiene: Verwenden Sie nach dem Stuhlgang feuchtes Toilettenpapier oder nehmen Sie eine sanfte Reinigung mit Wasser vor. Verzichten Sie auf starkes Reiben, um Reizungen zu vermeiden.
- Normalgewicht: Versuchen Sie, Übergewicht zu vermeiden. Denn zu viel Gewicht drückt auf den Beckenboden und strapazieren Ihr Bindegewebe im Analbereich und somit auch Ihre Hämorrhoiden. Die zusätzlichen Kilos beeinträchtigen zudem die Blutzirkulation im Enddarm, weshalb sich Ihre Hämorrhoiden vergrößern können.
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Behandlung von Hämorrhoiden
Treten doch die typischen Symptome wie Juckreiz, ein brennendes Gefühl oder Blutungen im Bereich des Afters auf, können Hämorrhoiden meist schnell behandelt werden. Eine Option ist die Verwendung von Salben oder Cremes, die entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkstoffe enthalten. Diese können direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung von Zäpfchen, die ebenfalls entzündungshemmende Substanzen enthalten und rektal eingeführt werden. In einigen Fällen kann auch eine Gummibandligatur durchgeführt werden, bei der ein kleines Gummiband um die Hämorrhoide gelegt wird, um sie abzuschneiden. In schwereren Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
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