Die Wechseljahre, im Fachjargon auch als Klimakterium bezeichnet, treten im Leben einer Frau meist zwischen 45 und 55 Jahren auf. Im Schnitt haben Frauen ihre sogenannte Menopause – also ihre letzte Regelblutung – mit 51 Jahren.
Phasen in den Wechseljahren
Im Wesentlichen lässt sich dieser Lebensabschnitt bei Frauen in drei Phasen unterteilen: Perimenopause, Menopause und Postmenopause. Forschende sind sich uneinig, wie lange das Klimakterium dauert. Die wissenschaftliche Literatur nennt Zeiträume von sechs Monaten bis hin zu 13 Jahren.
An anderen Anzeichen können sie auch die Menopause erkennen >>
Der Wechsel von der reproduktiven hin zur postmenopausalen Phase ist für betroffene Frauen nicht immer leicht: Durch die körperlichen Veränderungen verlieren sie ihre Fruchtbarkeit und können keine Kinder mehr bekommen. Vor allem die hormonellen Umstellungen im Körper können Stimmungsschwankungen auslösen und zu seelischen Beschwerden sowie einem Gefühl der Überforderung führen.
Welche Anzeichen können auf Depressionen in den Wechseljahren hindeuten?
Sie durchlaufen die Wechseljahre und fühlen sich niedergeschlagen, unwohl oder traurig? Bis zu einem gewissen Grad sind Wechseljahresbeschwerden – wie etwa Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Reizbarkeit oder Schlafstörungen – normal. Ihre Psyche und Ihr Körper müssen sich an die Veränderungen gewöhnen und die Hormone zur Ruhe kommen. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, vielleicht ziehen die Kinder aus und der Job ist aufgrund des sinkenden Energielevels anstrengender als je zuvor. All das kann zu einer emotionalen und körperlichen Niedergeschlagenheit führen.
Tipps gegen schlechte Stimmung in den Wechseljahren >>
Jedoch: Manchmal können sich depressive Verstimmungen bis hin zu handfesten Depressionen entwickeln, oft ausgelöst durch die hormonelle Achterbahnfahrt während der Wechseljahre. Insbesondere das Hormon Östrogen fällt drastisch ab, was zu erheblichen psychischen Beschwerden führen kann.
Sie vermuten, betroffen zu sein? Folgende Symptome können auf Depressionen in den Wechseljahren hindeuten:
- Ihre Stimmung ist schlecht und Sie sind leicht reizbar
- Sie haben kaum Appetit
- Sie fühlen sich antriebslos und demotiviert
- Sie haben Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
- Sie fühlen sich erschöpft, abgeschlagen und schwach
- Sie sind eher pessimistisch eingestellt
- Sie leiden unter Schlafstörungen
- Ihre Verdauung ist gestört
- Sie haben keine oder kaum noch Lust auf Sex und Intimität
- Sie werden von Zukunftsängsten und Hoffnungslosigkeit geplagt
Was können die Ursachen sein?
Das Klimakterium fordert Frauen psychisch und physisch heraus. Neben dem heftigen Abfall von Östrogen gibt es noch weitere Ursachen, die depressive Verstimmungen und Depressionen auslösen können – vornehmlich im Zusammenspiel. Dazu zählt unter anderem Stress, Ängste, Stoffwechselstörungen, ein Mangel an Serotonin. Auch zwischenmenschliche Konflikte, bestimmte Medikamente und Umwelteinflüsse sowie genetische Dispositionen und neuronale Störungen.
Hinweis: Vornehmlich die psychosozialen Belastungen in der Menopause sind nicht zu unterschätzen: Neben den üblichen Wechseljahresbeschwerden werden Frauen mit ihrer eintretenden Unfruchtbarkeit konfrontiert. Hinzu kommen Ängste bezüglich des Alterns sowie der vermeintlich sinkenden Attraktivität und Sexualität. Teilweise erschweren die Pflege von den eigenen Eltern – oder deren Tod – den Alltag massiv. Zusätzlich kann eine Verschlechterung der eigenen körperlichen Gesundheit eintreten oder Verlust des Partners die Depressionen in den Wechseljahren begünstigen.
Wie lange dauert eine Depression in den Wechseljahren?
Die Dauer der Erkrankung ist immer von Person zu Person unterschiedlich. Ein Zeitraum von vier Wochen bis sechs Monaten ist keine Seltenheit. Großen Einfluss auf die Dauer hat die psychotherapeutische Behandlung. Eine depressive Episode kann sogar bis zu einem Jahr und länger dauern. Scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen.
Depressionen in den Wechseljahren: Was hilft?
Wie kann man Depressionen in den Wechseljahren behandeln? Lesen Sie hier mehr über Erste-Hilfe-Maßnahmen.
Dieser Artikel ersetzt keinen Besuch bei einem Facharzt. Für eine medizinische, therapeutische oder psychiatrische Beratung und Behandlung wenden Sie sich bitte an einen ausgewiesenen Experten.
Bei einem Verdacht auf Depressionen kann beispielsweise Ihr Hausarzt als erste Anlaufstelle dienen. Er oder sie kann Ihre Lage einschätzen und Sie gegebenenfalls weitervermitteln. Darüber hinaus stehen Ihnen Krisendienste, Beratungsstellen und Zentren für seelische Frauengesundheit in dieser durchwachsenen Lebensphase zur Seite. Zusätzlich können Sie sich einer Vertrauensperson aus Ihrem Umfeld anvertrauen, lokale Selbsthilfegruppe und Online-Foren besuchen oder eine telefonische Beratung in Anspruch nehmen. All das kann Ihnen dabei helfen, Ängste in der Menopause zu lindern und Ihre Stimmung verbessern.
Die richtige Therapie finden
Ob es sich bei Ihren Beschwerden tatsächlich um eine Depression handelt, die man entsprechend behandeln sollte, kann nur ein Arzt oder eine Ärztin kann einschätzen. Die Fachleute kennen die Symptome und können beurteilen, ob eine Depression im Zusammenhang mit den Wechseljahren steht. Von Selbstdiagnosen ist in jedem Fall abzuraten. Liegt eine Diagnose vor, kommen verschiedene Therapiemöglichkeiten in Betracht. Dazu zählen unter anderem:
- Die Gabe von Antidepressiva
- Die Durchführung einer sogenannten Hormonersatztherapie (HRT), insbesondere bei Depressionen ausgelöst durch starke Hormonschwankungen
- Psychotherapeutische Gespräche
Hinweis: In besonders schweren Fällen kann zudem die Einweisung in eine Psychiatrie sinnvoll sein.
In weniger schweren Fällen können pflanzliche Präparate von Heilpflanzen wie Johanniskraut, Baldrian oder Melisse helfen. Darüber hinaus kann eine gesunde Ernährung und Sport, zum Beispiel Schwimmen oder Fahrradfahren, positive Effekte auf Ihre Beschwerden haben.
Unterstützend zu einer Therapie können Schüssler-Salze oder der Besuch bei einer Heilpraktikerin positive Wirkungen gegen Ängste und die Stimmungsschwankungen mit sich bringen.
Wichtig: Ihr Arzt oder Ihre Ärztin berät Sie ausführlich in einem persönlichen Gespräch – gemeinsam finden Sie die passende Therapie gegen Ihre Beschwerden.
Globuli bei schlechter Stimmung in der Menopause?
Globuli sind Arzneimittel aus dem Fachgebiet der Homöopathie – einer pseudowissenschaftlichen Behandlungsmethode der Alternativmedizin. Gegen depressive Verstimmungen und Depressionen führt die Homöopathie unter anderem Aurum, Cimicifuga, Ginseng und Hypericum als effektive Helfer auf.
Hinweis: Homöopathische Arzneimittel sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen. Die generelle Wirkung von Mitteln aus dem Bereich der Homöopathie ist umstritten – auch jene gegen die Symptome und Beschwerden einer Depression und Wechseljahrsbeschwerden.
