Ohne Wasser läuft in unserem Körper fast gar nichts. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist deshalb besonders wichtig. Mindestens 1,5 Liter am Tag sollten wir trinken. Besonders gut für unseren Körper und  das einfachste und günstigste Medikament der Welt ist: ein Glas warmes Wasser am Morgen!

Wenn Sie am Morgen auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser trinken, regen Sie Ihren Stoffwechsel an und bringen die Verdauung richtig in Schwung. Welche weiteren Vorteile Wasser am Morgen hat, lesen Sie hier.

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Darum sollten Sie morgens ein Glas warmes Wasser trinken

1. Verdauungsförderung: Warmes Wasser kann die Verdauung unterstützen, indem es den Stoffwechsel ankurbelt und die Darmbewegungen anregt. Es kann helfen, Verstopfung zu lösen und den Nahrungstransport im Körper zu erleichtern.
2. Entgiftung: Das Trinken von warmem Wasser kann den Körper bei der Entgiftung unterstützen, indem es den Blutfluss und die Schweißproduktion erhöht. Dies kann helfen, Giftstoffe und Abfallprodukte effizienter aus dem Körper zu entfernen.
3. Entspannung: Warmes Wasser kann beruhigend und entspannend wirken. Es kann helfen, Stress abzubauen und die Muskeln zu entspannen. Viele Menschen genießen es, eine Tasse warmes Wasser vor dem Schlafengehen zu trinken, um zur Entspannung beizutragen.
4. Linderung von Beschwerden: Warmes Wasser kann bei verschiedenen Beschwerden wie Halsschmerzen, Krämpfen und Menstruationsbeschwerden Linderung bringen. Die Wärme kann beruhigend wirken und Schmerzen oder Unwohlsein verringern.
5. Verbesserung der kognitiven Funktionen: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr am Morgen kann die Gehirnfunktion verbessern, die Konzentration steigern und die geistige Leistungsfähigkeit erhöhen. 

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Tipp: Geben Sie Zitronensaft in Ihr Wasser

Wenn Sie dahaben, geben Sie etwas Zitronensaft in Ihr Wasser, um von noch mehr gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Die saure Zitrusfrucht liefert Ihnen einen Extrakick an Vitamin C, hat eine antibakterielle Wirkung, versorgt Sie mit Antioxidantien und aktiviert die Gallenproduktion. 

Hilft warmes Wasser am Morgen beim Abnehmen?

Warmes Wasser soll den Körper dabei unterstützen, Fett zu verbrennen. Es wird auch behauptet, dass warmes Wasser den Hunger reduziert und das Sättigungsgefühl fördert, was dazu führt, dass man weniger isst. Allerdings gibt es bisher keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptungen. Es ist wichtig zu beachten, dass Gewichtsverlust von vielen Faktoren abhängt, wie einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität. Das Trinken von warmem Wasser allein wird nicht zu signifikantem Gewichtsverlust führen.

Wem normales Leitungswasser zu langweilig ist

Sie können sich nur schwer motivieren, genügend Wasser zu trinken? Dann kann es schon helfen, wenn Sie Ihr Leitungswasser etwas aufpeppen. Besonders lecker ist Infused Water, das mit verschiedenen Früchten, Gemüse, Kräutern oder Gewürzen aromatisiert wird. 

Besonders beliebt sind raffinierte Trinksysteme, wie zum Beispiel von Air-up. Auf die Flaschen werden Duftpods gesetzt, die es unterschiedlichen Geschmäckern gibt. Über den Geruchssinn werden die Aromen aufgenommen und im Gehirn als Geschmack identifiziert.  

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