Ernährung als Schlüssel zur Entzündungshemmung
Eine ausgewogene Ernährung mit vielen antientzündlichen Lebensmitteln bildet die Basis für ein gesundes Immunsystem:
- Kurkuma & Curcumin: wirken entzündungshemmend – am besten in Kombination mit schwarzem Pfeffer.
- Ingwer: lindert Schmerzen und neutralisiert freie Radikale.
- Papaya & Ananas: liefern die Enzyme Papain und Bromelain, die abschwellend und entzündungshemmend wirken.
- Omega-3-Fettsäuren: aus Leinöl, Chia-Samen, Walnüssen oder fettem Seefisch wie Lachs.
- Beeren: reich an Antioxidantien, schützen Zellen vor oxidativem Stress.
- Zwiebeln & Knoblauch: stärken das Immunsystem und wirken keimhemmend.
- Grünes Blattgemüse: Spinat, Mangold oder Grünkohl sind reich an Mineralstoffen und Chlorophyll.
Tipp: Vermeiden Sie entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker, Weißmehlprodukte, Wurstwaren und stark verarbeitete Fertigprodukte.
Hausmittel bei akuten Beschwerden
Neben der Ernährung helfen auch einfache, bewährte Hausmittel:
- Warme Kompressen, z. B. mit Lavendelöl, zur Muskelentspannung.
- Kräutertees aus Kamille, Hibiskus oder Fenchel.
- Quarkwickel bei Schwellungen oder Gelenkbeschwerden.
Unterstützung durch natürliche Präparate
Eine gezielte Supplementierung kann den Organismus in Phasen erhöhter Belastung unterstützen. Volopharm bietet hierfür gleich zwei Produkte:
- KaRazym®: Ein Enzymkomplex mit Bromelain, Papain, Pankreatin und Rutin, der zur ernährungsphysiologischen Unterstützung bei akuten und wiederkehrenden Belastungen, wie etwa akuten und chronischen Entzündungen, eingesetzt werden kann.
- KaRaDol®: Eine Kombination aus pflanzlichen Enzymen, Palmitoylethanolamid (PEA) und ausgewählten Mikronährstoffen zur ernährungsphysiologischen Unterstützung bei chronischen Schmerzen und Entzündungen, insbesondere im Rücken- und Gelenkbereich sowie bei Nervenschmerzen.
Beide Produkte sind gut verträglich, frei von Gluten, Laktose, Zucker und Farbstoffen – und setzen auf sorgfältig ausgewählte, natürliche Inhaltsstoffe.
Bewegung, Schlaf & Stressabbauy
Ein gesunder Lebensstil rundet die natürliche Entzündungshemmung ab:
- Regelmäßige Bewegung hält Stoffwechsel und Immunsystem aktiv.
- Ausreichend Schlaf fördert Regeneration.
- Stressreduktion durch Yoga, Meditation oder Atemübungen verhindert, dass Stresshormone Entzündungen anheizen.
Fazit:
Mit einer entzündungshemmenden Ernährung, bewährten Hausmitteln und hochwertigen, natürlichen Präparaten lässt sich der Körper sanft unterstützen – für weniger Entzündungen und mehr Wohlbefinden.