Was ist überhaupt Cholesterin?

Von Cholesterin haben die meisten Menschen sicherlich schon einmal gehört. Doch was ist Cholesterin eigentlich genau und bedeuten erhöhte Cholesterinwerte? Hierbei handelt es sich um eine fettähnliche Substanz (Lipidmolekül), das ein wichtiger Bestandteil unserer Zellmembran ist. Es wird in der Leber produziert oder über die Nahrung aufgenommen. Cholesterin wird in High Density Lipoproteine (HDL) und Low Density Lipoproteine (LDL) unterschieden.

HDL - Das Cholesterin mit positiver Wirkung

Das HDL wird als das "gute" Cholesterin bezeichnet, da es überschüssiges Cholesterin aus den Geweben und Blutgefäßen zurück zur Leber befördert. In der Leber wird es entweder zu Gallensäuren umgewandelt oder als Cholesterin direkt mit der Gallenflüssigkeit über den Stuhl ausgeschieden. HDL besitzt somit die Fähigkeit, Cholesterinmoleküle, die sich bereits an die Gefäßwände gebunden haben, wieder zu lösen und in Richtung Leber zu transportieren. Dadurch kann es der Bildung von Gefäßverengungen entgegenwirken.

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LDL - Das schlechte Cholesterin

Bei LDL handelt sich um ein Lipoprotein, das Cholesterin und andere Fette im Blut transportiert. LDL-Cholesterin hat eine niedrigere Dichte im Vergleich zu HDL-Cholesterin. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel im Blut kann ein Risikofaktor für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein, da es dazu neigt, sich an den Wänden der Blutgefäße abzulagern und Plaques zu bilden. Diese Plaques können die Durchblutung behindern und zu Gefäßverengungen (Arteriosklerose) führen, was das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöht.

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Symptome eines zu hohen Cholesterinspiegels bei Frauen

Ein hoher Cholesterinspiegel bei Frauen zeigt oft keine direkten Symptome. Daher ist eine regelmäßige Überprüfung wichtig. Erste Symptome treten dann auf, wenn die Arteriosklerose bereits vorangeschritten ist und Sie beispielsweise unter Bluthochdruck leiden oder Durchblutungsstörungen haben. Zu weiteren möglichen Anzeichen eines erhöhten Cholesterinspiegels können gehören: Müdigkeit, Atemnot, Schmerzen in der Brust und Unwohlsein. Bei Frauen sind diese Symptome oft subtiler und können leicht übersehen werden. Einige Frauen können auch unter Verdauungsproblemen, Kopfschmerzen und Schwindel leiden. Oftmals sind auch die Arterien in den Beinen betroffen und es treten Schmerzen beim Gehen auf. Ein sehr hoher Cholesterinspiegel kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten und Schlaganfällen führen.

Unsere Blutwerte geben genauer Auskunft: Sind die Cholesterinwerte erhöht, ist dies im Blut nachweisbar. Um Ihren Cholesterinspiegel zu bestimmen, müssen drei Werte betrachtet werden: das Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin. Gesunde Menschen können sich an folgende Richtwerte der Deutschen Herzstiftung orientieren:

• Gesamtcholesterin: < 200 mg/dl (5,2 mmol/l)
• LDL-Cholesterinwert. <116 mg/dl (<3,0 mmol/l)
• HDL-Cholesterinwert: > 40 mg/dl

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Auswirkungen eines hohen Cholesterinspiegels auf die Gesundheit von Frauen

Erhöhte Cholesterinwerte zählen zu den bedeutendsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Insbesondere ein erhöhter LDL-Wert erhöht das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Umgekehrt können niedrige Cholesterinwerte das Herz und die Blutgefäße schützen. Studien haben gezeigt, dass sehr niedrige LDL-Werte positive Auswirkungen haben und zu neuen Therapieempfehlungen geführt haben.  „Entscheidend ist, wie hoch das gesamte Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist“, betont der Herzspezialist Prof. Dr. med. Ulrich Laufs vom Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung. „Dies wird neben dem Lebensalter und dem Geschlecht durch Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes und andere Faktoren beeinflusst“, so Laufs.

Die Deutsche Herzstiftung bietet Informationen über Ursachen und Folgen hoher Cholesterinwerte für Betroffene in dem kostenfreien Ratgeber „Hohes Cholesterin: Was tun?“ an.

Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel bei Frauen

Ein hoher Cholesterinspiegel bei Frauen kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Eine ungesunde Ernährung, reich an gesättigten Fetten und Transfetten, kann den Cholesterinspiegel erhöhen. Mangelnde körperliche Aktivität und Übergewicht sind weitere Risikofaktoren. Erhöhte Cholesterinwerte können aber auch erblich bedingt sein. Dahinter steckt das familiäre Hypercholesterinämie. Hypercholesterinämie führt nicht zu unmittelbar spürbaren Symptomen, sondern kann nur durch eine Blutuntersuchung festgestellt werden. Es gibt jedoch eine Ausnahme: Bei familiärer Hypercholesterinämie können kleine gelbe Fettablagerungen auf der Haut auftreten, die von Ärzten als Xanthome, im Volksmund auch Gelbknoten genannt, bezeichnet werden. Andere Gesundheitszustände, wie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen, können ebenfalls einen hohen Cholesterinspiegel verursachen. Die Einnahme bestimmter Medikamente kann ebenfalls den Cholesterinspiegel beeinflussen. Es ist wichtig, regelmäßige Gesundheitschecks durchführen zu lassen, um den Cholesterinspiegel zu überwachen.

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Prävention von hohem Cholesterin bei Frauen

Die Vorbeugung eines hohen Cholesterinspiegels bei Frauen erfordert eine gesunde Lebensweise. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sowie ein mäßiger Verzehr von gesättigten Fetten und Cholesterin können helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren. Auch Sport ist wichtig. Darüber hinaus ist es wichtig, auf das Rauchen zu verzichten und Alkohol nur in Maßen zu konsumieren. Eine regelmäßige Kontrolle des Cholesterinspiegels ist ebenfalls wichtig, um einen erhöhten Cholesterinspiegel frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
 

Erhöhte Cholesterinwerte behandeln

Vor allem eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung wirken sich positiv auf Ihre Blutfette aus. Essen Sie vor allem ballaststoffreich und unverarbeitete Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Achten Sie vor allem darauf, reichlich gesunde Fettsäuren zu sich zu nehmen. Diese senken Ihr LDL-Cholesterin und erhöhten Ihren HDL-Spiegel. Ungesättigte Fettsäuren finden Sie vor allem in Fisch und hochwertigen Pflanzenölen wie Lein- oder Rapsöl. Regelmäßige körperliche Aktivität wie Joggen, Nordic Walking, Schwimmen oder Fahrradfahren ist ebenfalls unerlässlich. Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren, um ein gesundes Gewicht zu erhalten und den Cholesterinspiegel zu senken. Darüber hinaus ist es wichtig, das Rauchen einzuschränken oder ganz aufzugeben und Alkohol nur in Maßen zu konsumieren. Bei Risikopatienten kann eine medikamentöse Behandlung in Betracht gezogen werden. 

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