22. Februar 2019
50 Lebensmittel unter 100 Kalorien

50 Lebensmittel unter 100 Kalorien

Um erfolgreich abzunehmen oder das Gewicht zu halten, dürfen Sie alles essen, was schmeckt. Wir zeigen, welche Lebensmittel mit welcher Menge weniger als 100 Kalorien haben!

Super-Food
© marilyna/iStock
Super-Food

Bei einer ausgewogenen Ernährung wird auf kein Lebensmittel verzichtet. Am sinnvollsten ist es, Lebensmittel nicht in gesund oder ungesund, sondern in nährstoffreich und nährstoffarm einzuteilen.
In unserer Bildergalerie finden Sie von Obst bis Schokolade Mengenangaben und Kalorien zum jeweiligen Lebensmittel.

Zartbitterschokolade
© iStock / JulyProkopiv
Zartbitterschokolade

Zartbitterschokolade

15 Gramm Zartbitterschokolade haben ca. 90 Kilokalorien.

© Ildi_Papp / iStock

Apfelmus

125g Apfelmus haben ca. 85 Kilokalorien.

© SakisPagona/ iStock/ Thinkstock

Eier

Ein gekochtes Ei (ca. 58g) hat ca. 90 Kilokalorien.

Peeling aus Sand und Quark
© kwanchaichaiudom/iStock
Peeling aus Sand und Quark

Magerquark

150 Gramm Magerquark haben ca. 99 Kilokalorien.

Süßkartoffel
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Süßkartoffel

Süßkartoffel

100g Süßkartoffeln haben ca. 86 Kilokalorien.

Paar mit Schokoriegel
© Fotolia / Martinan
Paar mit Schokoriegel

Kinder Schokolade

Ein Riegel Kinder Schokolade (12,5g) hat ca. 70 Kilokalorien.

Schokokuss
© Fotolia / philipus
Schokokuss

Schokokuss

Ein Schokokuss (25 g) hat ca. 78 Kilokalorien.

Mango
© iStock / apomares
Mango

Mango

150 Gramm Mango haben ca. 90 Kilokalorien.

Eine ballaststoffreiche Ernährung ist wichtig für den Körper.
© onairjiw/iStock
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist wichtig für den Körper.

Mandeln

10 Mandeln (ca. 10 Gramm) haben ca. 64 Kilokalorien.

Nervennahrung Bananen
© bhofack2/iStock
Nervennahrung Bananen

Banane

100 Gramm Banane haben ca. 90 Kilokalorien.

Gummibärchen
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Gummibärchen

Gummibärchen

25 Gramm Gummibärchen habn ca. 84 Kilokalorien.

Reiswaffeln
© Fotolia / Christian Jung
Reiswaffeln

Reiswaffeln

Drei Reiswaffeln (ca. 21 Gramm) enthalten 78 Kilokalorien.

Lakritz
© iStock / fotograv
Lakritz

Lakritz

30 Gramm Lakritz haben ca. 80 Kilokalorien.

Frau isst Schokolade
© Fotolia / Knut Wiarda
Frau isst Schokolade

Ferrero Duplo

1 Duplo (18 Gramm) enthält 100 Kilokalorien.

Low Carb Milchschnitte selber machen
© rzdeb/iStock
Low Carb Milchschnitte selber machen

Milchschnitte

Eine halbe Milchschnitte (14 Gramm) hat 58 Kalorien.

Avocado ist ein beliebtes Superfood und gut für die Haut.
© guvendemir/iStock
Avocado ist ein beliebtes Superfood und gut für die Haut.

Avocado

50 Gramm Avocado haben ca. 80 Kilokalorien.

Schokolinsen
© Fotolia / bofotolux
Schokolinsen

Schokolinsen

20 Gramm Schokolinsen haben ca. 96 Kilokalorien.

Saison von Erdbeeren
© Moncherie/iStock
Saison von Erdbeeren

Erdbeeren

300 Gramm Erdbeeren haben ca. 99 Kilokalorien.

Datteln
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Datteln

Datteln

5 Datteln (ca. 35 Gramm) haben ca. 97 Kilokalorien.

Cashewkerne, Mandeln und Walnüsse
© iStock / margouillatphotos
Cashewkerne, Mandeln und Walnüsse

Cashewkerne

15 Gramm Cashewkerne haben ca. 83 Kilokalorien.

Toast mit Marmelade
© iStock / Moncherie
Toast mit Marmelade

Toast

Eine Scheibe Toast (ca. 38 Gramm) hat 94 Kilokalorien.

Apfelchips
© iStock / bhofack2
Apfelchips

Apfelchips

35 Gramm getrocknete Apfelchips haben ca. 98 Kilokalorien.

Salzstangen
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Salzstangen

Salzstangen

15 Salzstangen haben ca. 78 Kilokalorien.

Heidelbeeren wird eine desinfizierende Wirkung nachgesagt
© Sergeeva/iStock
Heidelbeeren wird eine desinfizierende Wirkung nachgesagt

Blaubeeren

200 Gramm Blaubeeren haben ca. 84 Kilokalorien.

Wassermelone
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Wassermelone

Wassermelone

300 Gramm Wassermelone haben ca. 90 Kilokalorien.

Erdnussmus
© Fotolia / inews77
Erdnussmus

Erdnussmus

15 Gramm Erdnussmus hat ca. 88 Kilokalorien.

Nutellabrot
© iStock / AlexPro9500
Nutellabrot

Nutella

15 Gramm Nutella hat ca. 81 Kilokalorien.

Paprika
© Thinkstock
Paprika

Paprika

250 Gramm Paprika haben ca. 92 Kilokalorien.

Durch die abendliche Aufnahme von Nachtmilch seid ihr fitter am Morgen.
© Dash_med/iStock
Durch die abendliche Aufnahme von Nachtmilch seid ihr fitter am Morgen.

Buttermilch

250 Milliliter haben ca. 95 Kilokalorien.

Gebratene Garnelen
© thinkstockphotos
Gebratene Garnelen

Garnelen

100 Gramm Garnelen haben ca. 87 Kilokalorien.

Joghurt oder Quark als Hausmittel
© YelenaYemchuk/iStock
Joghurt oder Quark als Hausmittel

Joghurt (1,5 %)

200 Gramm Joghurt (1,5 % Fett) haben ca. 94 Kilokalorien.

Mayonnaise
© iStock / milanfoto
Mayonnaise

Mayonnaise

10 Gramm Mayonnaise haben ca. 68 Kilokalorien.

kokosnus für die Schönheit
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kokosnus für die Schönheit

Kokosnuss

25 Gramm Kokosnuss haben ca. 88 Kilokalorien.

Gurke als Hausmittel
© panco971/iStock
Gurke als Hausmittel

Gurke

800 Gramm Gurke haben ca. 96 Kilokalorien.

Skittles
© iStock / RonBailey
Skittles

Skittles

25 g Skittles haben ca. 99 Kilokalorien.

Vanillepudding
© iStock / bhofack2
Vanillepudding

Vanillepudding

80 Gramm Vanillepudding haben ca. 96 Kilokalorien.

Kaktuseis
© Nestle Schöller
Kaktuseis

Kaktus Eis

Ein Kaktus Eis (ca. 48 Gramm) hat ca. 58 Kilokalorien.

Spekulatius

2 Spekulatius, ca. 20 Gramm, haben ca. 96 Kilokalorien.

Tofu
© Stefan Bleschke
Tofu

Tofu

100 Gramm Tofu (natur) hat ca. 76 Kilokalorien.

Bio-Thunfisch
© John West / Followfish
Bio-Thunfisch

Thunfisch

90 Gramm Thunfisch haben ca. 100 Kilokalorien.

cappuccino
© yktr/iStock
cappuccino

Cappuccino

Eine Tasse Cappuccino hat ca. 45 Kilokalorien.

Weintrauben
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Weintrauben

Weintrauben

150 Gramm Weintrauben haben ca. 100 Kilokalorien.

Zartbitterschokolade
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Zartbitterschokolade

Alpenmilch Schokolade

4 Stücke Alpenmilch Schokolade haben ca. 88 Kilokalorien.

Chiasamen
© Stefan Bleschke
Chiasamen

Chiasamen

20 Gramm Chiasamen haben ca. 97 Kilokalorien.

Mandelmilch
© iStock / bhofack2
Mandelmilch

Mandelmilch

400 Milliliter Mandelmilch (ungesüßt) hat ca. 88 Kilokalorien.

Low Carb Rezept Räucherlachsburger
© Sharyfox/istock
Low Carb Rezept Räucherlachsburger

Räucherlachs

2 Scheiben Räucherlachs, ca. 56 Gramm, haben ca. 94 Kilokalorien.

Trockenfleisch
© iStock / Juanmonino
Trockenfleisch

Trockenfleisch

40 Gramm Trockenfleisch hat ca. 96 Kilokalorien.

Butterkeks
© iStock / HandmadePictures
Butterkeks

Butterkeks

4 Butterkekse, ca. 20 Gramm, haben ca. 87 Kilokalorien.

Kiwi
© Amarita/iStock
Kiwi

Kiwi

150 Gramm Kiwi hat ca. 91 Kilokalorien.

Rezept für Pfannkuchen mit Fetacreme und Schinken
© Gräfe & Unzer Verlag// Rynio, Jörn/Seasons
Rezept für Pfannkuchen mit Fetacreme und Schinken

Schinken

60 Gramm Schinken haben ca. 87 Kilokalorien.

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