Bei einer ausgewogenen Ernährung wird auf kein Lebensmittel verzichtet. Am sinnvollsten ist es, Lebensmittel nicht in gesund oder ungesund, sondern in nährstoffreich und nährstoffarm einzuteilen.
In unserer Bildergalerie finden Sie von Obst bis Schokolade Mengenangaben und Kalorien zum jeweiligen Lebensmittel.
Zartbitterschokolade
15 Gramm Zartbitterschokolade haben ca. 90 Kilokalorien.
Apfelmus
125g Apfelmus haben ca. 85 Kilokalorien.
Eier
Ein gekochtes Ei (ca. 58g) hat ca. 90 Kilokalorien.
Magerquark
150 Gramm Magerquark haben ca. 99 Kilokalorien.
Süßkartoffel
100g Süßkartoffeln haben ca. 86 Kilokalorien.
Kinder Schokolade
Ein Riegel Kinder Schokolade (12,5g) hat ca. 70 Kilokalorien.
Schokokuss
Ein Schokokuss (25 g) hat ca. 78 Kilokalorien.
Mango
150 Gramm Mango haben ca. 90 Kilokalorien.
Mandeln
10 Mandeln (ca. 10 Gramm) haben ca. 64 Kilokalorien.
Banane
100 Gramm Banane haben ca. 90 Kilokalorien.
Gummibärchen
25 Gramm Gummibärchen habn ca. 84 Kilokalorien.
Reiswaffeln
Drei Reiswaffeln (ca. 21 Gramm) enthalten 78 Kilokalorien.
Lakritz
30 Gramm Lakritz haben ca. 80 Kilokalorien.
Ferrero Duplo
1 Duplo (18 Gramm) enthält 100 Kilokalorien.
Milchschnitte
Eine halbe Milchschnitte (14 Gramm) hat 58 Kalorien.
Avocado
50 Gramm Avocado haben ca. 80 Kilokalorien.
Schokolinsen
20 Gramm Schokolinsen haben ca. 96 Kilokalorien.
Erdbeeren
300 Gramm Erdbeeren haben ca. 99 Kilokalorien.
Datteln
5 Datteln (ca. 35 Gramm) haben ca. 97 Kilokalorien.
Cashewkerne
15 Gramm Cashewkerne haben ca. 83 Kilokalorien.
Toast
Eine Scheibe Toast (ca. 38 Gramm) hat 94 Kilokalorien.
Apfelchips
35 Gramm getrocknete Apfelchips haben ca. 98 Kilokalorien.
Salzstangen
15 Salzstangen haben ca. 78 Kilokalorien.
Blaubeeren
200 Gramm Blaubeeren haben ca. 84 Kilokalorien.
Wassermelone
300 Gramm Wassermelone haben ca. 90 Kilokalorien.
Erdnussmus
15 Gramm Erdnussmus hat ca. 88 Kilokalorien.
Nutella
15 Gramm Nutella hat ca. 81 Kilokalorien.
Paprika
250 Gramm Paprika haben ca. 92 Kilokalorien.
Buttermilch
250 Milliliter haben ca. 95 Kilokalorien.
Garnelen
100 Gramm Garnelen haben ca. 87 Kilokalorien.
Joghurt (1,5 %)
200 Gramm Joghurt (1,5 % Fett) haben ca. 94 Kilokalorien.
Mayonnaise
10 Gramm Mayonnaise haben ca. 68 Kilokalorien.
Kokosnuss
25 Gramm Kokosnuss haben ca. 88 Kilokalorien.
Gurke
800 Gramm Gurke haben ca. 96 Kilokalorien.
Skittles
25 g Skittles haben ca. 99 Kilokalorien.
Vanillepudding
80 Gramm Vanillepudding haben ca. 96 Kilokalorien.
Kaktus Eis
Ein Kaktus Eis (ca. 48 Gramm) hat ca. 58 Kilokalorien.
Spekulatius
2 Spekulatius, ca. 20 Gramm, haben ca. 96 Kilokalorien.
Tofu
100 Gramm Tofu (natur) hat ca. 76 Kilokalorien.
Thunfisch
90 Gramm Thunfisch haben ca. 100 Kilokalorien.
Cappuccino
Eine Tasse Cappuccino hat ca. 45 Kilokalorien.
Weintrauben
150 Gramm Weintrauben haben ca. 100 Kilokalorien.
Alpenmilch Schokolade
4 Stücke Alpenmilch Schokolade haben ca. 88 Kilokalorien.
Chiasamen
20 Gramm Chiasamen haben ca. 97 Kilokalorien.
Mandelmilch
400 Milliliter Mandelmilch (ungesüßt) hat ca. 88 Kilokalorien.
Räucherlachs
2 Scheiben Räucherlachs, ca. 56 Gramm, haben ca. 94 Kilokalorien.
Trockenfleisch
40 Gramm Trockenfleisch hat ca. 96 Kilokalorien.
Butterkeks
4 Butterkekse, ca. 20 Gramm, haben ca. 87 Kilokalorien.
Kiwi
150 Gramm Kiwi hat ca. 91 Kilokalorien.
Schinken
60 Gramm Schinken haben ca. 87 Kilokalorien.
