1. September 2021
Das passiert, wenn Sie täglich schwarzen Tee trinken

Diese 5 Dinge passieren, wenn Sie täglich schwarzen Tee trinken

In Deutschland ist die morgendliche Tasse Kaffee nach wie vor der beliebteste Wachmacher. Warum Sie dem Schwarztee mal eine Chance geben sollten? Hier sind 5 Dinge, die passieren, wenn Sie täglich schwarzen Tee trinken.

Schwarzer Tee ist die beliebteste Teesorte in westlichen Ländern und wird gerne als bekömmlichere Wachmacher-Alternative zu Kaffee verwendet. Interessanterweise stammen die Blätter von weißem, grünem und schwarzem Tee allesamt von derselben Pflanze. Lediglich in der Verarbeitung gibt es Unterschiede. So werden die Teeblätter beispielsweise fermentiert, um Schwarztee zu erhalten. Ähnlich wie grüner Tee ist auch die schwarze Variante mit zahlreichen gesundheitsförderlichen Inhaltsstoffen gespickt. Also setzen Sie den Kessel auf und erfahren Sie, wie unglaublich gesund schwarzer Tee ist.

Diese 5 Dinge passieren, wenn Sie täglich schwarzen Tee trinken

  1. Ihr Magen beruhigt sich
    Schwarzer Tee enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die den Schleimhäuten Ihres Verdauungstraktes guttun. Die Polyphenole namens Theaflavin und Thearubigin geben dem Tee nicht nur seine kräftige Farbe, sondern machen ihn auch zu einem antioxidativen, antimikrobiellen und antiviralen Getränk, das laut der Pharmazeutischen Zeitung Ihren Magen-Darm-Trakt beruhigen und gegen Schleimhautentzündungen helfen kann.
  2. Ihr Cholesterinspiegel sinkt
    Wenn Sie familiär bedingt oder aufgrund Ihres bisherigen Lebensstils erhöhte LDL-Cholesterinwerte haben, sollten Sie jetzt aufhorchen. Denn Studien zufolge führt der regelmäßige Konsum von schwarzem Tee zu einer signifikanten Senkung des „bösen“ LDL-Cholesterins im menschlichen Körper. Das Beste daran? Die positiven Effekte, die in den Untersuchungen auftraten, waren besonders stark ausgeprägt bei Personen mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schwarzer Tee wirkt somit noch effektiver bei Menschen mit einem bereits erhöhten Cholesterinspiegel – ein mutmachendes Signal für Betroffene.
  3. Sie werden wacher, aber nicht zitterig
    Während eine Tasse Kaffee Sie mit über 100 Milligramm Koffein zwar schnell wach macht, führt bereits die kleinste Überdosierung zu zitterigen Händen und Konzentrationsproblemen – insbesondere bei Menschen, die das heiße Bohnengetränk nicht gewohnt sind. Bei schwarzem Tee kann Ihnen das nicht so schnell passieren, enthält er doch lediglich 40 bis 70 Milligramm Koffein pro Tasse. Der Tee belebt Sie auf schonende Weise und steigert Ihre Konzentration, ohne zu Zitteranfällen zu führen.
  4. Ihr Blutdruck sinkt
    Während das Koffein im Schwarztee Ihren Blutdruck zwar kurzfristig erhöht, führt der regelmäßige Konsum und die Gewöhnung daran zu einer langfristigen Blutdrucksenkung. Das hat erst kürzlich eine Metaanalyse ergeben, die anhand von fünf qualitativ hochwertigen Studien mit insgesamt 408 Proband:innen die Auswirkungen von Tee auf den Blutdruck untersuchte. Zwar war bei grünem Tee die Reduktion des Blutdrucks stärker ausgeprägt, aber auch mehrmonatiger Schwarztee-Konsum führte zu einer Weitung der Gefäße und einer signifikanten Senkung des systolischen Blutdrucks.
  5. Ihr Atem wird frischer
    Auch für diesen Effekt ist das im schwarzen Tee enthaltene Theaflavin verantwortlich. Dieses wirkt Studien zufolge stark antibakteriell und hemmt so das Wachstum von Plaque-Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Da Bakterien sich vor allem dann ansammeln, wenn der Mundraum sehr trocken ist, sorgt eine Tasse Schwarztee gleich auf zwei Weisen für einen frischeren Atem.
    Besonders beliebt sind übrigens dieser Earl Grey von Vahdam und dieser Ceylon Schwarztee von Ahmad.

Tipp: Ihren schwarzen Tee sollten Sie entgegen der britischen Tradition stets ohne Milch trinken. Eine Studie der Berliner Charité hat nämlich gezeigt, dass die gefäßerweiternden Effekte des Schwarztees durch die Zugabe von Milch zunichtegemacht werden.

Video: Mehr als nur Kaffee – diese Lebensmittel sind echte Wachmacher

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