Tipps gegen lange Regelblutung Periode verkürzen: Diese Tricks helfen natürlich

Das monatliche Auftreten der Periode ist ein natürliches Zeichen unseres Körpers, dass alles seinen gesunden und geregelten Gang geht. Dennoch kann die Blutung manchmal wirklich nervig sein – vor allem, wenn ein besonderes Ereignis ansteht oder man generell eine lange Regelblutung hat. Mit ein paar Tricks lässt sich daran etwas ändern, und zwar auf ganz natürliche Art und Weise.

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Durchschnittlich haben Frauen eine Zyklusdauer von etwa 28 Tagen, die Menstruation dauert meist zwischen drei bis sechs Tagen. Verschiedene Faktoren beeinflussen dies ganz individuell. Dazu gehören Ernährung, Sport, Körpergewicht, Trinkmenge und vor allem auch der Hormonhaushalt sowie Stress und die allgemeine Verfassung.
 

Folgende Faktoren können unsere Periode verkürzen:

  • Bewegung: Auch, wenn man während der Periode am liebsten eingerollt auf dem Sofa liegen möchte – Bewegung ist eine große Hilfe, um die Blutung zu verkürzen und außerdem Krämpfe zu lindern. Es muss ja nicht gleich eine intensive Sporteinheit sein, ein entspannter Spaziergang oder eine Yoga-Einheit führen schon zu einer stärkeren Durchblutung des Unterleibs.
  • Orgasmen: Was für ein schöner Schummeltrick! Orgasmen sollen dabei helfen, die Periode zu verkürzen. Denn durch die Kontraktion der Gebärmutter, die beim Höhepunkt stattfindet, wird mehr Blut schneller abgestoßen. Achja und übrigens: Orgasmen können auch gegen Regelschmerzen helfen. Also nichts wie ran!
  • Kräuter: Die Natur hat so einiges in petto, wenn es um kleine Wehwehchen geht. So gibt es auch einige Kräuter und Pflanzen, die Einfluss auf die Periode haben. Eingenommen werden können sie in Tablettenform oder als Tee, erhältlich sind sie in der Apotheke.
    • Mönchspfeffer: hilft bei Zyklusstörungen
    • Ingwer-, Himbeer- und Thymiantee: wirken blutungsfördernd
    • Maca-Wurzel: sort für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt
  • Wärme: Auch diesen Tipp nehmen wir gerne an, schließlich ist es sowieso angenehm, mit einer Wärmflasche gegen die ziehenden Bauchkrämpfe anzugehen. Wer die Möglichkeit hat, sollte sogar einen Gang in die Sauna erwägen. Die Wärme entkrampft den Körper und trägt so zum bessern Abfließen des Blutes bei.
 
Datum: 05.05.2020
Autor: Silva Oldenburg