Stress abbauen: Tipps und Übungen zur Stressreduktion

Dr. Ilona Bürgel: So bauen Sie Stress ab und schlafen wieder besser

Stress kann uns zu Höchstleistungen treiben, aber auf Dauer auch krank machen. In der neuen Folge unseres Podcasts „VITAL: Der Gesundheits-Expertentalk“ erklärt Dr. Ilona Bürgel, wie Sie Stress abbauen und wieder besser schlafen.

von Jonas Heinrich

16.06.2021, 17:04 Uhr

Frau fasst sich an den Kopf — Die Diplom-Psychologin Dr. Ilona Bürgel zählt zu den führenden Vertretern der Positiven Psychologie im deutschsprachigen Raum.

Dr. Ilona Bürgel talkt: Relax doch mal!

In dieser Folge sprechen VITAL Chefredakteurin Carolin Streck und die Dresdner Psychologin Dr. Ilona Bürgel über Stress. Wir alle haben ihn. Er kann uns sogar beflügeln, stärker machen, in Bewegung bringen. Doch meist setzt er uns zu, raubt uns Kraft, er lässt uns oft schlaflos im Bett hin und her wälzen.

Doch wir können kleine Dinge unternehmen, die dem Alltags-Stress seine Macht nehmen. Frau Dr. Bürgel erklärt, wie wir mit Übungen oder einer Meditation unsere Seele wieder in ruhigeres Fahrwasser lenken können. Ausgeglichener werden. Und besseren Schlaf finden.

„Ein ganz einfaches Anti-Stress-Mittel ist lächeln. Lächeln für sich selbst, aber auch jedem Menschen ein Lächeln schenken der einem begegnet.“

Weitere Informationen zu Dr. Ilona Bürgel finden Sie auf www.ilonabuergel.de