13. August 2016
Muskeln richtig entspannen

Muskeln richtig entspannen

Angespannte Muskeln sind Anzeichen von Stress und Unausgeglichenheit. Wie Sie Ihre Muskeln richtig entspannen, lesen Sie bei uns.

Tipps Muskeln richtig entspannen
© AntonioGuillem/iStock
Tipps Muskeln richtig entspannen

Das ist das Prinzip von progressiver Muskelentspannung:


Gründübungen der progessiven Muskelentspannung:
Einzelne Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder gelockert. Der Wechsel zwischen An- und Entspannung führt zu tiefer innerer Ruhe, weil der Zustand der Entspannung intensiv wahrgenommen wird. Folgen Sie der Video-Anleitung und lernen Sie die Grundübungen der progressiven Muskelentspannung.

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