Progressive Muskelentspannung Muskeln richtig entspannen

Angespannte Muskeln sind Anzeichen von Stress und Unausgeglichenheit. Wie Sie Ihre Muskeln richtig entspannen, lesen Sie bei uns.

Tipps Muskeln richtig entspannen

Das ist das Prinzip von progressiver Muskelentspannung:


Gründübungen der progessiven Muskelentspannung:
Einzelne Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder gelockert. Der Wechsel zwischen An- und Entspannung führt zu tiefer innerer Ruhe, weil der Zustand der Entspannung intensiv wahrgenommen wird. Folgen Sie der Video-Anleitung und lernen Sie die Grundübungen der progressiven Muskelentspannung.