Haut ab 50: Diese 5 Lebensmittel bringen sie zum Strahlen

Haut ab 50: Diese 5 Lebensmittel bringen sie zum Strahlen

Mit zunehmendem Alter verändert sich unsere Haut – ihre Elastizität nimmt ab, sie neigt zu Trockenheit und Fältchen werden sichtbar. Jetzt wird nicht nur unsere Hautpflege wichtig, sondern auch die Ernährung. Doch welche Lebensmittel verjüngen unsere Haut ab 50? Wir erklären, welche 5 Sie jetzt zum Strahlen bringen. 

Ältere Frau hält Smoothie in der Hand
© iStock/YakobchukOlena
Unsere Ernährung beeinflusst das Aussehen unserer Haut. 

Jeder von uns wird älter – ob wir wollen oder nicht. Die gute Nachricht: Nicht nur unsere Gene entscheiden darüber, wie früh und wie stark wir von Falten und Co. betroffen sind, mithilfe von einem gesunden Lebensstil können wir unsere Haut positiv beeinflussen. Dazu zählen nicht nur die richtige Hautpflege und Sport, sondern auch eine gesunde Ernährung. 

So beeinflusst die Ernährung unsere Haut

Eine nährstoffreiche Ernährung verhilft uns nicht nur zu einem gesunden Gewicht und beugt dem Entstehen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Krankheiten vor, sie verbessert auch unser Hautbild. Der Grund: Insbesondere frisches Obst und Gemüse ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die die Haut schützen und vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken. Für eine pralle Haut und ein jugendliches Aussehen ist zudem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr essenziell – im besten Fall sollten Sie zwei Liter Wasser täglich zu sich nehmen.

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