4 Lebensmittel gegen Cellulite

Cellulite: Diese 4 Lebensmittel helfen gegen Orangenhaut

Obwohl Cellulite einen Großteil der Frauen betrifft, wird die Orangenhaut von den meisten gefürchtet. Mit einer Kombination aus Sport und der richtigen Ernährung können Sie Ihren Körper bestmöglich straffen und den Dellen entgegenwirken. Wir erklären, welche 4 Lebensmittel gegen Cellulite helfen. 

von Anne Falkenberg
07.02.2022, 09:44 Uhr
Eier© Enrico Mantegazza/Unsplash
1. Ei: Fast jede Frau hat Dellen an den Oberschenkeln, den Beinen oder dem Po – bei manchen Frauen ist die Orangenhaut mehr ausgeprägt, bei anderen weniger. Neben genetischen Ursachen kann auch ein Bewegungsmangel oder eine ungesunde Ernährung zu einem schwachen Bindegewebe beitragen. Andersherum können Sie Ihre Haut durch ein entsprechendes Sportprogramm und mit den richtigen Lebensmitteln straffen und Dellen entgegenwirken. Beispielsweise sollten regelmäßig Eier oder andere eiweißreiche Lebensmittel auf Ihrem Speiseplan stehen, da Proteine für die Kollagenbildung benötigt werden. Diese ist essenziell für die Spannkraft und Elastizität unserer Haut.  Auch interessant: Das passiert, wenn Sie jeden Tag ein Ei essen >>
Avocadobrot© locknloadlabrador/iStock
2. Avocado:  Avocados sind aus der Küche von den meisten Menschen nicht wegzudenken – und das aus gutem Grund! Denn das nährstoffreiche Superfood schmeckt gut, lässt sich vielseitig verarbeiten und ist obendrein auch noch gesund. Und sogar unserem Aussehen können wir mit einem regelmäßigen Verzehr etwas Gutes tun. Der Grund? Die große Menge an enthaltenem Kalium, welches für die Entwässerung unseres Körpers unabdingbar ist – denn auch Wassereinlagerungen können eine Dellenbildung begünstigen. Auch interessant: Das passiert, wenn Sie täglich eine Avocado essen >>
© Caroline Attwood/Unsplash
3. Lachs: Ein übermäßiger Verzehr von gesättigten Fetten, wie sie unter anderem in verarbeiteten Fleischprodukten oder Fast Food enthalten sind, kann das Entstehen von Cellulite begünstigen. Essenzielle ungesättigte Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in fettreichem Fisch vorkommen, sollten hingegen regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen, da diese sich nicht nur positiv auf unser Herz-Kreislauf-System und unsere Gehirnfunktion auswirken, sondern auch zu einer strafferen Haut beitragen können. Die Omega-3-Fettsäuren in Lachs können unter anderem die Stabilität der Zellmembranen verbessern und Studien zufolge sogar die Kollagenproduktion anregen.
Orangen, Bio-Siegel© Jens Hilberger - Fotolia
4. Orangen Tatsächlich kann auch der regelmäßige Verzehr von Orangen Orangenhaut entgegenwirken, genauso wie der von Grapefruit oder Zitrone. Denn Zitrusfrüchte enthalten den Pflanzenfarbstoff Lycopin, der die Durchblutung anregt. Abgesehen davon sind Orange, Zitrone und Co. reich an Vitamin C, das zum einen als Antioxidans im Körper freie Radikale bekämpft und zum anderen die Kollagenbildung anregt. 
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