Aus diesen 3 Gründen sollten auch Männer Ihren Beckenboden trainieren!Die Beckenbodenmuskulatur ist eine wichtige Muskelgruppe, die kaum Beachtung erfährt. Wer sie trainiert, schützt sich vor Inkontinenz und Rückenbeschwerden. Außerdem verbessert er sein Liebesleben. Hi...
Im Lockdown fit bleiben: Die 3 besten Übungen ohne GeräteDer harte Lockdown bleibt aufgrund hoher Corona-Infektionszahlen bestehen. Um Ihren Körper auch im Shutdown fit zu halten, zeigen wir Ihnen, welche Übungen optimal Ihre Muskulatur, Ausdauer und den ga...
13 effektive und schnelle Trampolin-ÜbungenWie fit sind Sie wirklich? Haben Sie genügend Ausdauer, einen guten Gleichgewichtssinn und sind Sie beweglich? Diese einfachen Trampolin-Übungen verraten es Ihnen!
Vermeiden Sie diese 5 Fehler beim Sport im WinterGerade aktuell zieht es uns vermehrt nach draußen zum Sport treiben. Bei niedrigen Temperaturen ist das nicht immer angenehm und man kann einiges falsch machen. Erfahren Sie, welche 5 typischen Fehler...
Überlastung: Wie viel Sport ist noch gesund für unser Immunsystem?Sport ist gesund! Doch es gibt eine Schwelle, ab welcher Sport schlecht für den Körper ist. Wir erklären Ihnen, ab wann eine Überlastung auftritt, was es mit der Open-Window-Theorie auf sich hat und w...
Welches Training verbrennt am meisten Kalorien?Wer stand noch nicht vor der Frage, mit welcher Sportart er am besten abnehmen kann? Wir verraten Ihnen, wie viele kcal die jeweilige Trainingsart verbraucht und womit Sie am meisten Kalorien verbrenn...
Anleitung für Burpees: Diese Übung darf in keinem Workout fehlen!Burpees sind die beste Ganzkörperübung, die es gibt. Sie verbrennen Unmengen an Kalorien und helfen beim Muskelaufbau. Wir haben für Ihren ersten Burpee eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Instagra...
Training zu Hause: Workout mit und ohne GeräteZu Corona-Zeit sind leider sämtliche Fitnessstudios geschlossen und Sportkurse abgesagt. Da für viele ein monatelanger Verzicht auf Sport keine Option ist und für eine Anschaffung von Trainingsgeräten...
Last Minute Bauch-WorkoutTäglich 10 bis 15 Minuten – mehr brauchen Sie nicht. Mit jeweils zwei Übungen kräftigen und straffen Sie Beckenboden, Bauch und Rücken in einem Rutsch!
Fitness-Übung: BauchtrainingBloggerin und Fitnesstrainerin Stefanie Bruckert von fitnessliebe.com präsentiert exklusiv auf vital.de Übungen für das Bauchtraining zu Hause.
