3 überraschend ungesunde SportartenSie bringen Fehlbelastungen der Gelenke mit sich und können schnell zu Verletzungen führen.
Kniebeugen: Diese 13 Fehler sollten Sie vermeiden!Der Squat ist die Königsdisziplin des Beintrainings. Wenn Sie diese typischen Fehler vermeiden, steht straffen Beinen und einem knackigen Po nichts mehr im Weg!
Knieschmerzen nach dem Joggen: Das sind die UrsachenViele Läufer kennen das Problem von Knieschmerzen nach dem Joggen. Die Schmerzen sind unangenehm und automatisch stellt sich die Frage: Darf ich trotz Schmerzen laufen? Welche Ursachen die schmerzende...
Darf man mit Muskelkater Sport machen?Wer regelmäßig Sport treibt, kennt das Gefühl einen Muskelkater zu haben, nur zu gut. Oft stellt sich am Tag nach dem Workout dann die Frage, ob man sich mit den schmerzenden Muskeln erneut körperlich...
Woher kommt Seitenstechen und was hilft wirklich?Wir alle kennen den unangenehmen Schmerz: Beim Joggen sticht es auf einmal unerträglich in unsere Körpermitte. Doch woher kommt Seitenstechen eigentlich und wie gefährlich ist es wirklich?
Schmerzen: Hilft Wärme oder Kälte?Erste Hilfe bei Verletzungen ist meist effektiv und kann schnell geleistet werden. Doch was ist nun richtig – kühlen oder wärmen? Nicht jede Verletzung ist gleich, und wir wollen es schließlich nicht ...
Muskelzerrung – was tun?Muskelzerrungen gehören zu den wohl typischsten Sportverletzungen. Doch auch im Alltag kann man sich die fiese Verletzung leicht zuziehen. Aber was genau ist eine Zerrung eigentlich und was kann man d...
Faszientraining: Die 7 wichtigsten Übungen für Anfänger und FortgeschritteneJedes noch so intensive Training bringt nichts ohne eine ordentliche Regeneration. Mit einer Faszienrolle können Sie Ihre Faszien und Muskeln regenerieren und wieder geschmeidig machen. So werden Sie ...
