11. Februar 2010
Die Wirkung von Heilpflanzen

Die Wirkung von Heilpflanzen

Länger jung bleiben, gesünder leben – die enorme Vorbeuge-Power der Heilpflanzen wird erst jetzt so richtig entdeckt. Die bekannte Expertin Ursel Bühring nennt die wirksamsten Pflanzen für den ganzen Körper

© Martina Berg - Fotolia.com
Buchtipp:   Im GU Ratgeber "Meine schnelle Naturapotheke" erfahrt ihr, wie ihr Erkältungsmittel, Salben und Shampoos selber machen könnt.  

So lange wie möglich jung und gesund bleiben – ein absolut berechtigter Wunsch. Einer, der ganz ohne Beauty-OPs, Botox oder künstliche Hormone erfüllt werden kann – und zwar schlicht und ergreifend mit Heilpflanzen.

„Altern ist ein natürlicher biologischer Wandlungsprozess, der uns von der Geburt an begleitet. Er kann durch die Lebensweise erheblich beeinflusst werden. Das fängt schon in der Küche an: Papayas etwa stärken eine allmählich nachlassende Enzymproduktion, Mangos die Leistungen des Gehirns“, erklärt Phyto-Expertin Ursel Bühring, Gründerin der international renommierten Freiburger Heilpflanzenschule. Doch die Anti-Aging-Hauptrolle spielen, wie gesagt, Heilpflanzen. Bühring: „Ginkgo etwa kräftigt die Gefäße, Wurzeln mit Bitterstoffen wie die der Artischocke oder des Löwenzahns bekämpfen alternstypische Stoffwechselschwächen.“ Am wirkungsvollsten ist eine vorbeugende gezielte Organpflege. „Also z. B. vier Wochen lang einen Tee für die Leber, danach im Vier-Wochen-Takt einen Tee fürs Herz, die Nieren oder die Seele trinken“, rät die Freiburger Heilpflanzen-Expertin. Exklusiv für VITAL hat sie die 20 entscheidenden Pflanzen zusammengestellt, die unsere einzelnen Organsysteme nachhaltig in ihrer Funktion unterstützen und sie lange jung halten.

Ginseng und Gelbwurz

Energiehaushalt

1. Ginseng gibt Schwung

Erst nach sechs Jahren Wachstum entwickelt die Ginsengwurzel (bot.: Panax ginseng) ihre volle therapeutische Wirkung.

Anti-Aging-Wirkung „Das ,Lebenselixier des Ostens’ wirkt zentral stimulierend und verbessert die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit“, so Ursel Bühring. Ginseng schützt außerdem vor Überforderung und Erschöpfung.

Nebenwirkungen Kaum bekannt. Kann bei gleichzeitiger Einnahme mit Kaffee das Einschlafen stören. Nicht in der Schwangerschaft anwenden.

Medizin zum Selbermachen 1 bis 2 g Wurzelpulver mit 500 ml kaltem Wasser ansetzen, 20 Minuten sanft kochen. Über den Tag verteilt trinken.

Medizin zum Kaufen „Sanhelios Ginseng Kapseln“, „Naturana Ginseng-Kapseln mit Lecithin“, „Doppelherz Ginseng Aktiv 500 ml Tinktur“.

Galle/Bauchspeicheldrüse

2. Gelbwurz schützt

Das Gewächs (bot. Curcuma longa), auch „Kurkuma“ genannt, ist nach dem tiefen Gelb seiner Wurzel benannt.

Anti-Aging-Wirkung Die Heilpflanze hat eine antioxidative Wirkung und schützt den Leber-Galle-Trakt. „In Indonesien gibt es weniger Leber-Galle-Patienten, weil dort statt schwarzem Tee oder Kaffee Gelbwurztee getrunken wird“, sagt Ursel Bühring.

Nebenwirkungen Bei längerer Anwendung kann es sehr selten zu Magenbeschwerden kommen. Nicht geeignet ist Gelbwurz bei Verschluss der Gallenwege.

Medizin zum Selbermachen 1/2 TL zerkleinerte Wurzel (Apotheke) mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen. Zugedeckt 5 Minuten ziehen lassen, abseihen. Vor dem Essen trinken.

Medizin zum Kaufen „Curcu-Truw“, „Biozellkraft Gelbwurz Kapseln“, „Juglan Gelbwurz-Kapseln“.

Goldrute und Leinsamen

Nieren

3. Goldrute regt an

Der Korbblütler (bot.: Solidago virgaurea) fällt durch seine goldenen Blüten auf, nach denen er benannt ist.

Anti-Aging-Wirkung Das Kraut bewirkt eine Leistungssteigerung der Nieren und beugt Entzündungen vor. „Goldrute ist die Nierenpflanze schlechthin“, bestätigt Bühring.

Nebenwirkungen Nicht bekannt.

Medizin zum Selbermachen 1 TL Goldrute mit 150 ml heißem Wasser überbrühen, nach 20 Minuten abgießen, um die wirksamen Flavonoide optimal herauszulösen. 2- bis 4-mal täglich 1 Tasse zwischen den Mahlzeiten.

Medizin zum Kaufen „Solidacur 600 mg“, „Goldrutentropfen Bioforce“, „Cysto Fink Mono Kapseln“.

Magen

4. Leinsamen puffert

Die Samen des Lein (bot.: Linum usitatissimum) werden im August und September geerntet.

Anti-Aging-Wirkung Leinsamen enthalten neben wertvollen Ölen und Eiweiß sehr viel Schleimstoffe. Damit puffern sie die Schleimhäute des Magens und beugen altersbedingten Fehlsteuerungen, etwa übermäßiger Magensäureproduktion, vor. Expertin Bühring: „Es gibt auch eine antikanzerogene Wirkung – also Schutz vor Krebs.“

Nebenwirkungen Kann die Aufnahme von Medikamenten verzögern. Andere Mittel erst 30 bis 60 Minuten danach einnehmen.

Medizin zum Selbermachen 1 bis 2 EL frisch geschrotete Leinsamen 60 Minuten in einer Tasse mit kaltem Wasser quellen lassen. Das leicht schleimhaltige „Tee“-Wasser abgießen, schluckweise einnehmen – immer zwischen den Mahlzeiten. Nach einer Einnahme-Woche eine Woche Pause.

Medizin zum Kaufen Leinsamen von „Goldsam“, „Alnatura“, „Neuform“.

Arzneikürbis und Knoblauch

Blase

5. Arzneikürbis stärkt

Die krautige Pflanze mit der vielsamigen Beerenfrucht (bot.: Cucurbita pepo) kam vor rund 400 Jahren aus Mittelamerika nach Europa.

Anti-Aging-Wirkung Kürbissamen wirken harntreibend und blasenkräftigend. „Sie beugen vor allem einer nachlassenden Blasenfunktion vor“, betont die Freiburger Heilpflanzen-Expertin.

Nebenwirkungen Nicht bekannt.

Medizin zum Selbermachen Einfach 3 bis 5 g Kürbissamen täglich kauen.

Medizin zum Kaufen „Granufink femina“ mit Gewürzsumach und Hopfen, „Curbita Kürbiskernöl-Kapseln“, „Abtei Femin Kürbiskern Kapseln“.

Gefäße/Blutdruck

6. Knoblauch pflegt

Das Lauchgewächs (bot.: Allium sativum) ist auch ein sehr wirksames natürliches Antibiotikum.

Anti-Aging-Wirkung Die tägliche Einnahme von frischem Knoblauch entgiftet. Er baut alters- und ernährungsbedingte Plaques in den Gefäßen ab. „Knoblauch verhindert Herzkrankheiten, weil er die Blutgefäße pflegt“, bestätitgt Bühring.

Nebenwirkung Gelegentlich kann es zu Magen-Darm-Problemen kommen.

Medizin zum Selbermachen Knoblauch kleinhacken, 10 Tage in 40-prozentigem Alkohol ansetzen. Abseihen, einige Tropfen Angelikawurzelöl dazugeben. Täglich 20 Tropfen nehmen.

Medizin zum Kaufen „Kwai N Dragees“, „Klosterfrau Knoblauch Dragees“, „Dr. Pandalis Weißdorn Tabletten mit Bärlauch und Mistel“.

Rosmarin und Löwenzahn

Muskeln

7. Rosmarin wärmt auf, för­dert die Haut­durch­blu­tung und stärkt und be­ru­higt die Ner­ven

Der mediterrane Lippenblütler (bot.: Rosmarinus officinalis) besitzt einen hohen Gehalt an kampferähnlichen ätherischen Ölen und Gerbstoffen.

Anti-Aging-Wirkung Als Bad oder Einreibung angewendet, fördert Rosmarin die Durchblutung der Muskeln, wärmt sie regelrecht durch. Und es lockert sie – hin zu einer gesunden Spannkraft und Leistungsfähigkeit. Außerdem belebt die Heilpflanze den Kreislauf.

Nebenwirkungen Bei äußerlicher Anwendung nicht bekannt.

Medizin zum Selbermachen 50 g getrockneten Rosmarin mit 1 l heißem Wasser aufgießen. Zugedeckt 30 Minuten ziehen lassen. Zum Voll- oder Teilbad geben. 20 Minuten darin baden. Da Rosmarin aber sehr anregend wirkt: nicht vor dem Schlafengehen baden. Ideal ist die Zeit nach dem Aufstehen. Denn dann wird der Kreislauf auch optimal gepusht. Auch gut: eine Einreibung aus 5 Tropfen Rosmarinöl auf 1/2 Weinglas 70-prozentigem Alkohol.

Medizin zum Kaufen „Weleda Rosmarin-Aktivierungsbad“, „Tetesept Muskel-und Gelenk-Lotion“.

Stoffwechsel

8. Löwenzahn kurbelt an

Die Pflanze mit den gezähnten Blättern (bot.: Taraxum officinalis) trägt den Beinamen „Meister des Heilens“.

Anti-Aging-Wirkung „Seine Bitterstoffe regen den Stoffwechsel und die Ausscheidungen an“, sagt Ursel Bühring.

Nebenwirkung Bitterstoffe können zu Magenproblemen führen.

Medizin zum Selbermachen 1 bis 2 TL zerkleinerte Löwenzahnblätter mit 1 Tasse Wasser aufkochen, nach 10 Minuten abseihen. 4 bis 6 Wochen lang 3-mal täglich 1 Tasse trinken.

Medizin zum Kaufen „Taraleon N Tropfen“, „Schoeneberger Frischpresssaft Löwenzahn“.

Hopfen und Weißdorn

Nervenkostüm

9. Hopfen schenkt Mut

Die Ranke der Kletterpflanze mit grün-gelben Zapfen (bot.: Humulus lupulus) wächst gern an Flussufern.

Anti-Aging-Wirkung „Die leicht flüchtigen ätherischen Öle lindern alle Formen der Nervosität, helfen bei Ängsten und geben neue Kraft bei niedergedrücktem Lebensmut“, sagt Ursel Bühring. Dadurch ist Hopfen ein probates Mittel gegen Stress, der als Risikofaktor Nummer eins für zahlreiche Leiden gilt – und das Leben verkürzt.

Nebenwirkungen Keine bekannt.

Medizin zum Selbermachen Je 1 Teil Melissenblätter, Hopfenzapfen und Baldrianwurzel mischen. 1 TL der Mischung in 1 Tasse Wasser aufbrühen, 5 bis 10 Minuten ziehen lassen. Täglich 3 Tassen trinken.

Medizin zum Kaufen „Galactopharm Hopfen-Kapseln“, „Hopfen Biorexa Kapseln“.

Herz

10. Weißdorn macht fit

Der Dornenstrauch (bot.: Crataegus monogyna) entfaltet seine weiße Blütenpracht im April.

Anti-Aging-Wirkung Weißdorn steigert die Reizleitungsfähigkeit des Herzens und verbessert die Durchblutung, schützt den Herzmuskel vor einer Schädigung durch Sauerstoffmangel und verhindert Arteriosklerose. Fachfrau Bühring: „Weißdorn unterstützt das Herz in allen Phasen, hilft dem Altersherz bei schwächerer Leistung.“

Nebenwirkungen Keine bekannt.

Medizin zum Selbermachen 1 TL Weißdornkraut (Apotheke) mit 1 Tasse Wasser aufkochen, zugedeckt 15 Minuten ziehen lassen. 3- bis 4-mal täglich 1 Tasse trinken. Mindestens 6 Wochen einnehmen, weil sich erst dann die volle Wirksamkeit entfaltet.

Medizin zum Kaufen „Crataegutt novo 450“, „Kneipp Weißdorn Pflanzen Saft“, „SE Weißdorn Filmtabletten“.

Mönchspfeffer und Rhabarber

Hormonhaushalt

11. Mönchspfeffer regelt

Das Eisenkrautgewächs (bot.: Vitex agnus castus) liebt den Sommer: je mehr Sonne, desto mehr Heilfrüchte.

Anti-Aging-Wirkung Hat einen direkten Einfluss auf die Freisetzung des Hormons Prolaktin. Bühring: „Mönchspfeffer reguliert die Balance zwischen den Hormonen Progesteron und den Östrogenen, harmonisiert so langfristig den Hormonhaushalt, verhindert Zyklusstörungen, das PMSSyndrom, auch Wechseljahrsbeschwerden.“

Nebenwirkung Gelegentlich kann es zu juckenden Ekzemen kommen.

Medizin zum Selbermachen Die Einnahme von Mönchspfeffer ist nur als standardisiertes Fertigarzneimittel aus der Apotheke zu empfehlen.

Medizin zum Kaufen „Stada Agnus Castus“, „Strotan“, „Agnolyt Tropfen“, „Femicur“.

12. Rhabarber aktiviert

Das sibirische Knöterichgewächs Rhapontikrhabarber (bot.: Rheum rhapontikum) wird seit 4000 Jahren als Arznei eingesetzt.

Anti-Aging-Wirkung Seine Inhaltsstoffe, die Stibene, heften sich an die Östrogenrezeptoren und aktivieren die Hormonproduktion. Sie lindern Wechseljahrsbeschwerden, aktivieren die sexuelle Lust und verhindern eine trockene Scheide.

Nebenwirkung Gelegentlich kann es zu Magen-Darm-Beschwerden bzw. zu Koliken kommen.

Medizin zum Selbermachen 1 TL Rhabarberpulver mit 1 Tasse Wasser überbrühen, 10 Minuten ziehen lassen. Abends 2 Tassen trinken.

Medizin zum Kaufen „Phyto-Strol Loges“, „Phytoestrol“.

Artischocke und Hagebutte

Leber

13. Artischocke entgiftet

Das Distelgewächs (bot.: Cynara cardunculus) wurde bereits von den ägyptischen Pharaonen geschätzt.

Anti-Aging-Wirkung Artischockenextrakt erhöht die Stoffwechselleistung, regt das Leberzellwachstum an und schützt die Zellmembranen vor Giftstoffen. Phyto-Expertin Ursel Bühring: „Pflanzen mit Bitterstoffen wie die Artischocke fachen das innere Feuer wieder an. Alterstypische Veränderung werden so gebremst.“

Nebenwirkungen Keine bekannt.

Medizin zum Selbermachen 1 TL geschnittene Artischocke mit 1 Tasse heißem Wasser aufbrühen, 7 Minuten ziehen lassen. 2-mal täglich 1 Tasse 30 Minuten vor den Mahlzeiten trinken.

Medizin zum Kaufen „Hepar SL Forte“, „Artischockenextrakt Vega“, „Heparstad Artischocken Kapseln“, „Lipei“.

Immunsystem

14. Hagebutte beugt vor

Die leuchtend rote Frucht entsteht aus den zarten weißen Blüten der Wildrose (bot.: Rosa canina).

Anti-Aging-Wirkung Die Hagebutte hat einen hohen Gehalt an den Vitaminen A, B, E, K und vor allem C. Bereits 1 EL Hagebuttenmus deckt den Tagesbedarf eines Erwachsenen an Vitamin C. Die Wildrosenfrucht fördert eine jugendliche Schlagkraft des Immunsystems und beugt Alterungsprozessen vor.

Nebenwirkungen Keine bekannt.

Medizin zum Selbermachen 2 kg reife Hagebutten gut abwaschen und knapp mit Wasser bedeckt in 30 Minuten weichkochen. Durch ein Feinsieb geben. Mus mit 1 Kilo Gelierzucker aufkochen. Vom Herd nehmen, wenn die Marmelade beginnt, anzudicken. Täglich essen.

Medizin zum Kaufen „Schoeneberger Hagebutten-Dickextrakt“.

Nachtkerze und Ingwer

Haut

15. Nachtkerze verjüngt

Das Nachtkerzengewächs (bot.: Oenothera biennis) blüht den ganzen Sommer lang – in der Nacht!

Anti-Aging-Wirkung Das kostbare Samenöl mit der wertvollen Gamma-Linolensäure pflegt trockene Altershaut, lindert entzündliche, juckende Reizungen und bremst Alterungsprozesse der Haut durch natürliche östrogenartige Inhaltsstoffe.

Nebenwirkung Nur bei innerlicher Anwendung gelegentlich Verdauungsstörungen.

Medizin zum Selbermachen Nicht zu empfehlen.

Medizin zum Kaufen „Dr. Theiss Nachtkerzen Hautbalsam“, „Kneipp Pflegeölbad Nachtkerze“, „Abtei Nachtkerzenöl Kapseln“.

Darm

16. Ingwer mobilisiert

Die Gewürzpflanze (bot.: Zingiber officinale) stammt aus dem Orient – angeblich direkt aus dem „Garten Eden“.

Anti-Aging-Wirkung Ingwer ist durch seine Gingerole ein perfekter Radikalenfänger. Er regt außerdem die Verdauungsaktivität des Darms an und beruhigt ihn zugleich.

Nebenwirkung Bei Gallenleiden nur nach ärztlicher Rücksprache.

Medizin zum Selbermachen 1 TL frisch zerkleinerte Ingwerwurzel mit 1 Tasse Wasser aufbrühen, nach 7 Minuten abgießen. 3-mal täglich 1 Tasse.

Medizin zum Kaufen „Zintona“, „Raab Ingwer Kapseln“.

Zaubernuss und Brennnessel

Beinvenen

17. Zaubernuss verdichtet

Der Strauch (bot.: Hamamelis virginiae) blüht von Oktober bis November, seine Früchte erinnern an schrumpelige Äpfel.

Anti-Aging-Wirkung Gerbstoffe und Flavonoide schützen die Venen vor Zellschäden, stabilisieren sie und verdichten das Gewebe. „Bei trockener Altershaut verbessert Hamamelis auch die Hautfeuchtigkeit“, sagt Pflanzenkennerin Bühring.

Nebenwirkungen Keine bekannt.

Medizin zum Selbermachen 20 g Hamamalis-Kraut mit 250 ml Wasser aufkochen, 15 Minuten ziehen lassen, dem Badewasser zusetzen. 3-mal pro Woche darin baden.

Medizin zum Kaufen „Hametum Wundund Heilsalbe“, „Hametum Hautcreme“, „Hamamelis Salbe Heel“.

Haare

18. Brennnessel verschönt

Das Heilkraut (bot.: Urtica dioica) ist mit Brennhaaren überzogen, die bei Berührung Quaddeln erzeugen.

Anti-Aging-Wirkung Der hohe Mineralstoffgehalt von bis zu 20 Prozent sorgt für eine bessere Regulation des Wasserhaushalts. Und durch Chlorophyll, Schwefel, Kieselsäure, Gerbsäure, Enzyme und die Vitamine A und C bleiben die Haare voll und seidig.

Nebenwirkungen Keine bekannt.

Medizin zum Selbermachen 1/4 l Obstessig aufkochen, 1 Handvoll frische Brennnesselblätter damit übergießen. Nach 30 Minuten abseihen. Haare jeden zweiten Tag mit dem Sud waschen, danach Klettenöl in die Kopfhaut massieren.

Medizin zum Kaufen „Kneipp Brennnessel Haarwasser“, „Alkmene Haarbalsam Brennnessel“.

Ginkgo und Salbei

Gehirn

19. Ginkgo feuert an

Der japanische Tempelbaum (bot.: Ginkgo biloba) existiert seit rund 280 Millionen Jahren auf der Welt.

Anti-Aging-Wirkung „Ginkgo verbessert durch Flavonoide die Gehirnleistung, das Lernvermögen und die Stressverarbeitung“, so Phyto-Expertin Bühring. „Die Nerven werden vor Abbau geschützt, die Durchblutung bis in feinste Kapillaren gefördert.“

Nebenwirkungen Sehr selten kommt es zu leichten Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder allergischen Hautreaktionen.

Medizin zum Selbermachen Nicht zu empfehlen, weil Ginkgolsäuren Allergien auslösen können.

Medizin zum Kaufen „Tebonin forte“, „Rökan“, „Ginkgobil ratiopharm“, „Ginkgo Stada“, „Gingium“.

ADRESSEN & TIPPS

INFOS ZU HEILPFLANZEN: Freiburger Heilpflanzenschule, Zechenweg 6, 79111 Freiburg-St. Georgen, Tel. 07 61/55 65 59 05, www.heilpflanzenschule.de

TIPP: Getrocknete Heilpflanzen sollten in der Apotheke gekauft werden. Nur dann haben sie einen gleich bleibenden Wirkstoffgehalt.

Zahnfleisch

20. Salbei strafft

Der Lippenblütler (bot.: Salvia officinalis) gilt seit dem 16. Jahrhundert als eine Art „pflanzliche Zahnbürste“.

Anti-Aging-Wirkung Ätherische Öle und der Bitterstoff Salvin schützen die Mund- und Rachenschleimhaut, straffen sie und sorgen so für eine längere Lebensdauer unserer Zähne.

Nebenwirkungen Bei Teeaufgüssen oder frischem Presssaft sind keine bekannt. Das reine ätherische Öl kann aber Krämpfe auslösen. Deshalb nicht innerlich anwenden!

Medizin zum Selbermachen 1 TL geschnittenen Salbei mit 1 Tasse heißem Wasser aufbrühen, nach 10 Minuten abgießen. 3-mal damit gurgeln.

Medizin zum Kaufen „Salviathymol“, „Weleda Salbei Zahnfleisch-Balsam“.

Lade weitere Inhalte ...