Ist eine Nasendusche bei einer Erkältung sinnvoll?

Bei einer verstopften Nase greifen viele Erkältungsgeplagte zu einer Nasendusche. Diese hilft, die Symptome zu lindern und die Nasenschleimhäute zu reinigen sowie zu befeuchten. Hier sind einige wichtige Aspekte zur Anwendung und Wirksamkeit von Nasenduschen bei Erkältungen:

• Anwendung bei leichten Symptomen: Eine Nasendusche ist besonders effektiv, wenn die Schleimhäute nicht stark angeschwollen sind. Bei stark geschwollenen Schleimhäuten sollte zunächst ein abschwellendes Nasenspray verwendet werden.
• Reinigung der Nasenschleimhaut: Die Nasendusche spült Schleim, Krankheitserreger und Allergene aus der Nase. Dies kann besonders hilfreich sein, um Verkrustungen zu lösen und die Atemwege zu befreien.
• Linderung von Erkältungssymptomen: Bei akuten Erkältungen kann die Anwendung mehrmals täglich dazu beitragen, die Symptome zu mildern. Die Spülung kann den Druck in den Nasennebenhöhlen reduzieren und das Wohlbefinden verbessern.
• Vorbeugende Wirkung: Regelmäßige Anwendung kann helfen, Erkältungen vorzubeugen, indem sie die Schleimhäute befeuchtet und von Krankheitserregern reinigt.

Nasendusche richtig anwenden 

Füllen Sie die Nasendusche mit 250 ml lauwarmem Wasser (nicht wärmer als 50 °C) und fügen Sie 2,5 g spezielles Nasenspülsalz hinzu. Fertig abgepackte Beutel sind empfehlenswert, um die richtige Salzkonzentration sicherzustellen. Schwenken Sie die Nasendusche, bis das Salz vollständig aufgelöst ist.

Beugen Sie sich über ein Waschbecken und neigen Sie Ihren Kopf leicht zur Seite. Setzen Sie das Nasenansatzstück der Nasendusche an ein Nasenloch an. Öffnen Sie den Mund weit und atmen Sie während des gesamten Vorgangs durch den Mund, um zu verhindern, dass die Flüssigkeit in den Rachen gelangt.

Heben Sie den Finger vom Ventil, um die Spüllösung in das Nasenloch fließen zu lassen. Die Lösung sollte durch das andere Nasenloch wieder herauslaufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang für das andere Nasenloch. Nach dem Spülen können Sie vorsichtig die Nase schnäuzen, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Tipps zur Häufigkeit der Anwendung: Zur Vorbeugung wird empfohlen, die Nasendusche ein- bis zweimal pro Woche anzuwenden. Bei akuten Symptomen kann sie auch täglich genutzt werden, jedoch nicht länger als eine Woche am Stück.

Vorsicht vor diesen Fehlern, die Sie bei einer Nasendusche machen können

Bei der Anwendung einer Nasendusche kann es zu einigen Fehlern kommen – gerade, wenn Sie zum ersten Mal eine Nasendusche anwenden. Hier sind die häufigsten Fehler und Tipps, wie man diese vermeiden kann:

1. Falsches Wasser verwenden

Verwenden Sie kein ungekochtes Leitungswasser. Nutzen Sie stattdessen abgekochtes oder steriles Wasser, um Infektionen zu vermeiden.

2. Unzureichende Lösung

Achten Sie auf die richtige Menge an Nasenspülsalz, um eine isotonische Lösung herzustellen. Zu viel oder zu wenig Salz kann die Schleimhäute reizen.

3. Hygiene vernachlässigen

Reinigen Sie die Nasendusche nach jeder Anwendung gründlich, um Bakterienansammlungen zu vermeiden. Teilen Sie das Gerät nicht mit anderen.

4. Falsche Technik

Üben Sie keinen übermäßigen Druck aus. Bei Widerstand könnte dies auf anatomische Besonderheiten hinweisen.

5. Falsche Kopfposition

Neigen Sie den Kopf leicht nach vorne, um zu verhindern, dass die Spüllösung in den Rachen gelangt.

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