Viele Menschen sind überrascht, wenn sie nach einer Erkältung oder Grippe plötzlich Schmerzen in Bauch, Rücken oder Brustkorb verspüren. Die Beschwerden, die wir sonst nur vom Sport kennen, entstehen durch die ständige Anspannung der Muskeln beim Husten. Besonders bei länger anhaltendem oder starkem Husten können die betroffenen Muskeln überanstrengt werden und schmerzen. Doch es gibt einen einfachen Trick, der Linderung verschaffen und den Hustenmuskelkater effektiv bekämpfen kann.
Dieser Trick hilft gegen Muskelkater vom Husten
Der Trink-Trick bei Husten besteht darin, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu unterstützen. Er kann auf mehrere Weisen gegen Muskelkater vom Husten helfen:
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Es wird empfohlen, täglich zwischen eineinhalb und zwei Liter Flüssigkeit zu trinken, um den Schleim in den Bronchien zu lösen. Dies erleichtert das Abhusten und reduziert die Anstrengung für die Muskeln.
- Warme Getränke: Tee oder heiße Zitrone verstärken die schleimlösende Wirkung. Besonders geeignet sind Kräutertees wie Ingwer, Malve, Salbei, Fenchel und Thymian, die durch ihre Inhaltsstoffe zur Linderung der Beschwerden beitragen können.
- Hustenlöser: Viel Trinken unterstützt die Wirkung von Hustenlösern, die den Schleim verflüssigen und das Abhusten erleichtern. Dadurch muss weniger Kraft für den Husten aufgewendet werden, was einen Muskelkater vorbeugen kann.
Durch die Kombination dieser Effekte kann der Trink-Trick dazu beitragen, die Intensität und Häufigkeit des Hustens zu reduzieren und somit die Entstehung von Muskelkater zu verhindern oder bestehende Beschwerden zu lindern.
Muskelkater vom Husten vorbeugen
Um Muskelkater durch Husten vorzubeugen, ist es ratsam, bei anhaltendem Husten ärztlichen Rat einzuholen. Der Arzt oder die Ärztin wird in der Regel einen Hustenlöser verschreiben, der den Schleim verflüssigt und das Abhusten erleichtert.
Für die Nacht kann auch ein Hustenstiller Erleichterung bringen. Zusätzlich sind Inhalationen hilfreich, um den Schleim zu lösen. Auch verschiedene andere sanfte und sichere Hausmittel, die bei Muskelkater durch Husten Linderung verschaffen können.