5 durchblutungsfördernde Kräuter

Diese 5 Kräuter fördern die Durchblutung

Als Folge von Durchblutungsstörungen drohen ernste Erkrankungen wie ein Herzinfarkt oder Schlaganfall. Mithilfe von ausreichend Bewegung und einer gesunden Ernährung kann man die Durchblutung anregen und Krankheiten vorbeugen. Wir erklären, welche 4 Kräuter durchblutungsfördernd wirken.

Von Anne Falkenberg

27.11.2024, 10:45 Uhr

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Rosmarin fürs Herz — **1. Rosmarin**Die meisten Menschen kennen Rosmarin durch seine Verwendung in der mediterranen Küche – beispielsweise darf das Kraut in der beliebten Kräutermischung "Kräuter der Provence" nicht fehlen. Abgesehen von seinem würzig-herben Aroma, ist Rosmarin auch für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Als Heilkraut soll es krampflösend wirken und die Verdauung anregen, weshalb es gerne zur Behandlung von Beschwerden wie Blähungen oder Menstruationsschmerzen eingesetzt wird. Obendrein besitzt es eine durchblutungfördernde Wirkung. Dadurch, dass Rosmarin Kreislauf und Herz stärken soll, kann auch ein niedriger Blutdruck reguliert werden. Ebenso sollen Herzbeschwerden aufgrund von Nervosität und Ängsten durch den Einsatz des Krauts gelindert werden können. Auch interessant: Die 5 gesündesten Kräuter zum Essen >>

**2. Oregano**Genauso wie Rosmarin ist auch Oregano ein beliebtes mediterranes Gewürz, das wir vor allem zu Pizza und Pasta lieben. Aber das leckere Kraut sollte nicht nur wegen seines intensiven fein-herben Geschmacks regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen, denn es kann zusätzlich Ihrer Gesundheit zugutekommen. Das Heilkraut gilt aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung als natürliches Antibiotikum und bekämpft Bakterien, Viren sowie Pilze. Als Öl ist unter anderem ein beliebter Helfer bei Zahnfleischentzündungen, Herpesbläschen oder Erkrankungen der Atemwege. Doch nicht nur das – Oregano soll obendrein die Durchblutung anregen. Aufgrund seiner blutverdünnenden Wirkung sollte die Einnahme von z.B. Oregano-Öl mit einem Arzt abgestimmt werden, falls Sie bestimmte Medikamente einnehmen.

Pfefferminze lindert Kopfschmerzen — **3. Pfefferminze**Bei vielen Menschen steht Pfefferminze als Tee im Regal – und das zurecht! Den frischen Geschmack der Pflanze hat diese dem enthaltenen Menthol zu verdanken, welches zu den ätherischen Ölen zählt, zu verdanken. Dieses weist eine Reihe von gesundheitsfördernden Eigenschaften auf: Sowohl Menthol als auch die Bitter- und Gerbstoffe wirken entkrampfend und schmerzstillend und können so beispielsweise bei Magen-Darm-Beschwerden Abhilfe schaffen. Studien zufolge erweitert das Kraut zudem die Blutgefäße, was zu einer besseren Durchblutung beiträgt.

**4. Basilikum**Ob im Tomate-Mozzarella-Salat oder im Pesto – wir lieben Basilikum! Neben dem geschmacklichen Genuss hat auch der Verzehr von Basilikum gesundheitliche Vorteile: Das Kraut regt die Durchblutung an und wirkt krampflösend, beruhigend, antibakteriell sowie entzündungshemmend. Auf diese Weise kann es unter anderem unser Herz-Kreislauf-System und unser Immunsystem stärken. Aufgrund der entzündungshemmenden Wirkung wird Basilikum-Öl auch bei Akne oder Atemwegserkrankungen eingesetzt. Auch interessant: 13 entzündungshemmende Lebensmittel >>

**5. Waldmeister**Die meisten Menschen bringen Waldmeister mit Eis oder Süßigkeiten in Verbindung – doch neben seinem intensiv süßlichen Geschmack ist er auch eine beliebte Heilpflanze. Unter anderem soll Waldmeister entkrampfend, antiseptisch sowie beruhigend wirken. Nachweislich besitzt das Heilkraut durch das enthaltene Cumarin eine blutverdünnende Wirkung und kann die Blutgefäße stärken. Aber Achtung: Der Inhaltsstoff sollte nur in geringen Mengen verzehrt werden, da er in hohen Dosen zu Leberschäden führen kann.

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