Was ist eine Laktoseintoleranz?

Die Laktoseintoleranz ist eine häufige Verdauungsstörung, bei der der Körper Schwierigkeiten hat, den Milchzucker, auch Laktose genannt, abzubauen. Menschen mit Laktoseintoleranz können nach dem Verzehr von laktosehaltigen Lebensmitteln unter verschiedenen Symptomen leiden. 

Es gibt zwei Haupttypen der Laktoseintoleranz:

  • Primäre Laktoseintoleranz tritt auf, wenn die Produktion von Laktase im Laufe der Zeit abnimmt. Dies ist genetisch bedingt und betrifft vor allem Menschen bestimmter ethnischer Gruppen.
  • Sekundäre Laktoseintoleranz wird durch Darmerkrankungen wie Zöliakie, Morbus Crohn oder gastrointestinale Infektionen verursacht. In diesem Fall ist die Laktoseintoleranz vorübergehend und kann sich nach der Behandlung der Grunderkrankung verbessern.

Welche Ursachen gibt es?

Die Hauptursache für die Unverträglichkeit ist ein Mangel an dem Enzym Laktase im Dünndarm. Laktase ist normalerweise verantwortlich für den Abbau von Laktose in Glukose und Galaktose, die dann vom Körper aufgenommen werden. Ist jedoch nicht genügend Laktase vorhanden, gelangt unverdaute Laktose in den Dickdarm und wird dort von Bakterien fermentiert, was für die unangenehmen Symptome verantwortlich ist.

Welche Symptome gibt es?

Eine Laktoseintoleranz äußert sich meist durch eine Reihe von unangenehmen Verdauungsbeschwerden, die in der Regel innerhalb von 30 Minuten bis zwei Stunden nach dem Verzehr laktosehaltiger Lebensmittel auftreten.

Zu den häufigsten Symptomen zählen:

  • Blähungen: Ein aufgeblähter Bauch ist eines der häufigsten Anzeichen.
  • Bauchschmerzen und Krämpfe: Oft treten krampfartige Schmerzen im Bauchbereich auf.
  • Durchfall: Durchfall ist ein weiteres typisches Symptom, das von wässrig bis breiig reichen kann.
  • Übelkeit: Manchmal kann auch Übelkeit auftreten.
  • Völlegefühl: Auch ein schnelles Sättigungsgefühl nach dem Essen kann ein Hinweis auf eine Laktoseintoleranz sein.

Weniger häufig auftretende Symptome können sein:

Die Intensität der Symptome kann von Person zu Person stark variieren und hängt von der individuellen Laktase-Mangelmenge ab. Einige Menschen vertragen kleine Mengen Milchzucker gut, während andere bereits bei geringen Mengen starke Beschwerden haben.

Behandlung einer Laktoseintoleranz

Obwohl es keine Heilung für die Laktoseintoleranz gibt, können die Beschwerden durch eine geeignete Ernährungskontrolle und den Verzicht auf laktosehaltige Lebensmittel gelindert werden. Es ist wichtig, laktosefreie oder laktosearme Produkte zu wählen, die speziell für Menschen mit Laktoseintoleranz entwickelt wurden. Alternativ können auch Laktasepräparate eingenommen werden, um die Verdauung von Laktose zu unterstützen.

Suchen Sie einen Arzt auf, um eine genaue Diagnose zu erhalten und sicherzustellen, dass keine anderen zugrunde liegenden Erkrankungen vorliegen. Ein Ernährungsberater kann ebenfalls hilfreiche Tipps zur laktosefreien Ernährung geben und sicherstellen, dass alle Nährstoffbedürfnisse erfüllt werden.

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