Warum entsteht Durchfall?
Durchfall ist ein häufiges Verdauungsproblem, das viele Menschen betrifft. Es kann verschiedene Ursachen haben, darunter Infektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie eine Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit sowie Medikamente wie beispielsweise Antibiotika. Eine der häufigsten Ursachen für Durchfall sind jedoch Magen-Darm-Infektionen, die durch Viren, Bakterien oder Parasiten verursacht werden. Diese Infektionen können durch den Verzehr von kontaminiertem Wasser oder Lebensmitteln übertragen werden.
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Hinter Durchfall können nicht nur Virus-Infektionen stecken. Wir haben 3 überraschende Auslöser gefunden, die ebenfalls zu Durchfall führen können:
1. Stress als Auslöser von Durchfall
Menschen, die unter Depressionen oder Angststörungen leiden, haben häufiger mit chronischem Durchfall zu kämpfen als der Durchschnitt. Dies liegt laut Experten an der engen Verbindung zwischen dem Darm und dem Gehirn. Der Darm verfügt über ein komplexes Nervensystem, über das er mit dem Gehirn kommuniziert und negative Reize wahrnimmt, die seine Funktion beeinflussen können. Es wurde bereits festgestellt, dass Antidepressiva in einigen Fällen dazu beitragen können, die Symptome des Reizdarms zu lindern. Darüber hinaus haben Menschen, die ängstlich, depressiv oder gestresst sind, einen erhöhten Cortisolspiegel, das Stresshormon. Dieses Hormon bewirkt eine Beschleunigung aller körperlichen Funktionen, einschließlich der Verdauung.
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2. Schlafmangel als Auslöser von Durchfall
Eine geregelte "innere Uhr" ist von immenser Bedeutung für uns, denn wenn diese ins Trudeln kommt, kann dieses auch das Verdauungssystem durcheinander bringen. Insbesondere der Darm leidet unter diesen häufigen "Mini-Jetlags" und die Folge ist anhaltender Durchfall. Darüber hinaus kann Durchfall auch durch Schlafmangel verursacht werden. Wenn jemand nicht genügend Schlaf bekommt, produziert der Körper vermehrt Cortisol, was sich beschleunigend auf die Verdauung auswirkt. Tipp: Das beste Mittel dagegen ist eine Schlafdauer von sieben bis acht Stunden pro Nacht und, wenn möglich, eine regelmäßige Schlafenszeit.
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3. Kaffee als Auslöser von Durchfall
Koffein wirkt nicht nur anregend auf das Gehirn, sondern auch auf den Darm. Es stimuliert die Nervenzellen dazu, aktiver zu kommunizieren, was zu einer Beschleunigung der Verdauung führen kann. Wenn jemand den Verdacht hat, dass plötzlicher Durchfall durch übermäßigen Kaffeekonsum verursacht wird, könnte es hilfreich sein, vorübergehend auf Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke zu verzichten, um festzustellen, ob dadurch eine Besserung eintritt.
4. Zucker als Auslöser für Durchfall
Egal, ob Cola oder Gummibärchen, ein übermäßiger Verzehr von Zucker schadet unserer Gesundheit. Der Zuckerkonsum kann nicht nur für Karies sorgen, sondern auch das Risiko für Übergewicht und damit verbundene Erkrankungen, Depressionen und Angstzustände erhöhen. Und auch unsere Verdauung stört der Zucker, wodurch Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Durchfall hervorgerufen werden können.
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