Laut Adipositas-Gesellschaft sind in Deutschland etwa ein Viertel der Erwachsenen stark übergewichtig. Das bedeutet einen Body-Mass-Index von 30 oder mehr. Für stark übergewichtige Menschen stellt Abnehmen eine besondere Herausforderung dar.
Clarissa Corrêa da Silva spricht in Folge 95 unseres Podcasts mit „The Biggest Loser“-Coach Mareike Schneider darüber, was es bedeutet, extrem viel Gewicht verlieren zu müssen. Was sind die Herausforderungen für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen sehr viel Gewicht reduzieren müssen? Welche Rolle spielt das Mindset? Wo fängt man überhaupt an, wenn Abnehmen zur Mammutaufgabe wird? Spannende und inspirierende Erkenntnisse gibt es im Podcast!
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Niemand ist übergewichtig auf die Welt gekommen. Jeder stark übergewichtige Menschen bringt eine eigene Geschichte mit. Natürlich spielt Genetik auch eine Rolle, aber nicht, wenn man 30, 40 oder 50 Kilo Übergewicht hat. Solch starkes Übergewicht ist selbst gemacht – Krankheiten einmal ausgeschlossen.
Mareike Schneider ist der Öffentlichkeit vor allem durch ihre Auftritte als Ernährungsberaterin und Fitnesscoach in der SAT1-Abnehm-Show „The Biggest Loser“ bekannt. Hier unterstützte und beriet sie die Teilnehmenden von 2015 bis 2019. Mareike Schneider ist auch als Fitnessmodel, Personal Trainer und Gesundheitscoach gefragt. Die Unternehmerin führt ihr eigenes Fitnessstudio und veröffentlicht Bücher.
Welche Herausforderung gibt es beim effektiven Abnehmen?
Den meisten übergewichtigen Menschen ist bewusst, dass sie mit Sport, Bewegung und der richtigen Ernährung Fett verlieren können. Es braucht aber zunächst ein tiefes Verständnis dafür, wie das eigene Essverhalten überhaupt aussieht, um mit den Stellschrauben Ernährung und Sport ein Kaloriendefizit erreichen zu können.
Vielen Menschen ist gar nicht bewusst, wie viel sie eigentlich am Tag essen. Hier mal ein kleiner Snack am Schreibtisch, da mal eine Handvoll Nüsse.
Nur wenn man weiß, wie viel Kalorien man wirklich am Tag zu sich nimmt, kann effektiv abgenommen werden. Die erste Herausforderung, um viel Gewicht zu verlieren, besteht also darin, ein Bewusstsein für den eigenen Lebensstil zu entwickeln.
